鼻炎退散！大人小孩通用的6大養(yǎng)肺方！

　　鼻炎高發(fā)，真的全怪霧霾？

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把鼻炎分成急性、慢性，慢性鼻炎又分單純性、肥厚性、萎縮性和過敏性。治療方法很多，比如消炎殺菌、激素噴鼻、脫敏療法、增強免疫力等，但為什么鼻炎的發(fā)病率近年來還以每年3%~5%的速度在增長呢？

　　這跟空氣污染有關(guān)。鼻子與肺相通，是肺呼吸清氣呼出濁氣的第一道門戶，雖然鼻腔有自清潔功能，但在空氣污染嚴(yán)重的霧霾天，鼻腔首當(dāng)其害，鼻黏膜纖毛的自潔能力遭到粉塵、微生物、塵埃等有害物質(zhì)的破壞，而出現(xiàn)炎癥。

　　但也不單純是空氣的問題。中醫(yī)認(rèn)為：「正氣存內(nèi)，邪不可干」。鼻炎的根本原因還是正氣的不足，祛邪無力。主要是肺、脾、腎有虛損，因為脾為肺之母，脾虛則肺氣不足；腎屬水，肺屬金，金水互生，二者互相影響。

　　如果你經(jīng)常在吃了生冷寒涼的食物后，鼻炎發(fā)作，說明你脾陽不足。

　　如果你每一遇冷空氣，或者一受寒，就誘發(fā)鼻炎，那是腎陽不足了。

　　如果你忽寒忽熱，忽躁忽靜；經(jīng)常在寒熱交作、季節(jié)轉(zhuǎn)換時，鼻炎發(fā)作；或者情緒激動時引發(fā)鼻炎，說明你陰陽之氣不平衡了。

　　調(diào)養(yǎng)鼻炎的關(guān)鍵：通宣陽氣

　　有鼻炎的人往往有這樣的體會：

　　當(dāng)運動時，周身汗出，鼻子也會通暢起來。

　　蒸桑拿、洗個熱水澡或泡過溫泉后鼻竅即通。

　　天氣變熱則緩解，吃火鍋或辣椒即鼻塞消失。

　　一旦受點風(fēng)寒，鼻塞會馬上加重。

　　這些都說明，防治鼻炎，既要溫通陽氣又要保暖祛邪。陽氣一通，陰寒濁氣自散。

　　這幾個方法，值得一試：

　　一、后背撞墻

　　用背部撞墻可以打通督脈、膀胱經(jīng)四條經(jīng)絡(luò)。督脈主一身陽氣，膀胱經(jīng)主一身之表，這四條經(jīng)絡(luò)暢通了，既可以壯陽氣，又可以解熱驅(qū)寒，跟鼻炎扶正、祛邪的治療思路不謀而合。

　　這個動作，什么樣的鼻炎都可以做，循序漸進(jìn)，一開始只做5～10分鐘，再漸漸延長到30分鐘左右。每天堅持做，身體會一天一天往好的方向改變。

　　在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著節(jié)奏自然呼吸。

　　碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側(cè)背，爭取整個背部全部撞到。撞擊時，動作要有力但不可過猛，保持協(xié)調(diào)均勻。

　　心情不好時，可以多撞擊上背和背的側(cè)部，寬胸理氣。

　　脾胃不適、消化不良時，多撞擊腰部和背的下部，健脾和胃、化濕祛痰。

　　肩頸不舒服時，多撞擊左右肩胛上。

　　撞擊后打嗝、放屁等，這是體內(nèi)臟腑變得順暢、通氣的結(jié)果。有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀就會漸漸消失。此法孕媽媽慎用。

　　二、捏脊

　　如果孩子太小，不適合背部撞墻，可以用捏脊法，這也是每個媽媽都應(yīng)該學(xué)會的推拿手法。功效原理跟撞墻法一樣，通過對督脈和膀胱經(jīng)的捏拿，可調(diào)整陰陽、通理經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能。經(jīng)常給孩子捏脊，不僅鼻炎會好，體質(zhì)也會慢慢增強，身體更壯實。

　　讓孩子俯臥，大人兩手半握拳，兩食指低于脊背上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，而后食指向前，拇指向后退，作翻轉(zhuǎn)動作，兩手同時向前移動，自長強穴起，一直捏到大椎穴，如此反復(fù)5次。

　　為增強刺激，可從第二遍起，每捏三次向上提一次，即「三捏一提」。最后用兩拇指再脾、胃、腎俞處揉之，以提高療效。

　　三、艾灸

　　「一針二灸三用藥」，艾灸在中醫(yī)占有舉足輕重的地位，有調(diào)節(jié)陰陽、溫補陽氣、通經(jīng)驅(qū)寒之功，流清鼻涕的鼻炎用它來補正氣，效果非常好。

　　平時常灸足三里、肺俞、大椎、關(guān)元，溫補肺氣、健脾益氣、溫補陽氣。

　　鼻塞時艾灸液門，可升清降濁，穴位在無名指與小指之間的赤白肉際。用艾條靠近穴位，以自己感覺溫?zé)岫粻C為好，燙了就拿遠(yuǎn)些，灸一會鼻子就通了。也可以配合灸迎香穴、印堂穴。

　　如果情緒不佳、精神不振，還可以艾灸合谷穴、太沖穴這四關(guān)，疏肝理氣、通調(diào)氣血、平衡陰陽。

　　涉及穴位比較多，百度有清晰的取穴圖，此處不一一圖示了。因艾草活血行氣，且氣香通竄，孕媽媽不宜自行艾灸。

　　四、泡腳

　　寒從足下生，要扶陽就要讓腳溫暖起來。每天臨睡前用熱水泡腳20～30分鐘，泡至后背微微出汗，對鼻炎也很有效果。

　　寒氣非常重的人，有可能泡腳會感覺身上發(fā)冷、發(fā)抖，這是排寒的表現(xiàn)。可以選用一些溫陽通絡(luò)等泡腳藥包，效果更佳。

　　五、杏梅蔥草湯

　　這是中醫(yī)科學(xué)院的張啟明教授給的食療方，對過敏性鼻炎、過敏性咳嗽都好用，可清內(nèi)熱、散寒氣，特別適合流黃鼻涕、有黃痰的過敏性咳嗽、過敏性鼻炎。

　　準(zhǔn)備杏脯8個，烏梅3個，蔥白三段，魚腥草（新鮮的根部）50克切段，放入鍋里，加500毫升水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，熬成150毫升水，待溫?zé)釙r調(diào)入蜂蜜，于飯后一次性服用。

　　服藥后半小時用熱水泡腳，泡到頭皮出汗即可。出汗后用干毛巾把汗水擦干，以防感冒。最好連用一周。

　　六、大蔥汁

　　有時候鼻塞嚴(yán)重，影響睡眠，可以把大蔥搗爛取汁，用藥棉蘸蔥汁，輪流塞鼻內(nèi)，可溫通鼻竅，一會鼻子就通了，而且大蔥也有殺菌的作用。

　　平時一定要多養(yǎng)護(hù)陽氣

　　盡量少用抗生素，抗生素極為陰寒，最傷陽氣；

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有謂：「形寒飲冷則傷肺」。注意保暖，不要用冷水洗澡、也不要冬泳；寒涼的水果蔬菜一定不要生吃，禁吃冷飲。

　　拒絕劇烈運動及過量運動，否則過猶不及，耗傷陽氣。

　　愿你在這個冬天，不再有鼻炎的困擾。