緩解胃痛，平時(shí)如何養(yǎng)胃

2016-11-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：胃疼是對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生，根據(jù)胃疼的發(fā)生的頻率，通常分為偶爾胃痛和經(jīng)常胃疼情形，不同頻率的胃疼通常表現(xiàn)為的不同的原因特點(diǎn)。

　　那么經(jīng)常胃疼有哪些原因呢？

　　疾病因素

　　經(jīng)常胃疼是怎么回事必須結(jié)合其他的癥狀不適以及相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，特備是要注意胃炎和胃、十二指腸潰瘍病的疾病造成的胃痛，應(yīng)該及時(shí)做個(gè)胃鏡檢查來(lái)確診一下。除胃腸疾病外，另外其他臟器諸如膽囊、胰腺、心臟等器官的病變均可引起胃疼，所以要注意全面的檢查。

　　生活因素

　　除疾病方面的因素外，經(jīng)常胃痛發(fā)生還與遺傳、環(huán)境、飲食、藥物、細(xì)菌感染等，以及吸煙、酗酒等關(guān)系密切。所以對(duì)于胃痛必須做好日常生活的護(hù)理保健工作，科學(xué)膳食，合理用藥，戒煙戒煙酒，作息時(shí)間規(guī)律，進(jìn)而更好的做好胃痛的防治工作。

　　緩解胃痛，平時(shí)如何養(yǎng)胃

　　1、多吃富含維生素C的水果

　　維生素C可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，對(duì)胃有保護(hù)作用，胃痛的時(shí)候可以稍微吃一點(diǎn)富含維生素C的水果，或是口服維生素C藥片。

　　2、多喝清粥米湯

　　即便胃痛也還是要吃東西，但絕對(duì)不能吃辣的、油膩的或者難消化的，可以選擇面湯、清粥等清淡好消化的食物，也可以適當(dāng)多加一點(diǎn)食用堿。

　　按摩養(yǎng)胃，緩解胃疼：

　　1、第一步，按揉膀胱經(jīng)

　　膀胱經(jīng)位于我們背部脊柱的兩側(cè)一個(gè)半橫直的位置，用掌根按在背部?jī)蓚?cè)的肌肉上，一直從肩胛部按揉到腰底部，從上到下可以重復(fù)三到五遍。

　　2、第二步，拿揉小腿

　　先用雙手拿揉小腿的下方，從上到下拿三到五次，拿的時(shí)候力度不要過(guò)大，因?yàn)樾⊥缺容^敏感，然后用靠近掌根的部分來(lái)交替按壓小腿內(nèi)側(cè)，反復(fù)三到五次就可以了，按壓的力度不宜過(guò)大過(guò)猛，因?yàn)橥鹊膬?nèi)測(cè)是比較敏感的。

　　3、第三步，滾揉腹部

　　把手攥成一個(gè)拳頭，掌心是虛的，把手放在臍旁，用另一只手壓在這只手上，然后滾動(dòng)，滾動(dòng)的時(shí)候是做順時(shí)針的運(yùn)動(dòng)，是手在自轉(zhuǎn)，是圍繞著肚臍在轉(zhuǎn)動(dòng)，揉的時(shí)間大約是20到30秒。

　　4、第四步，推腹

　　從上到下，從胸骨最下面一直推至小腹，重復(fù)10到20次。

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