為什么入睡前身體會突然抽搐？

2016-10-11 來源：壹心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：問了學(xué)醫(yī)的同學(xué)，他們說可能是身體某個部分過度緊張造成的。如果這種現(xiàn)象太頻繁的話，可能是缺鈣，建議補(bǔ)鈣。當(dāng)時聽了，覺得似乎挺有道理的。于是，再趴在桌子上睡覺時，就盡量地放松?？墒巧眢w還是會偶爾的抽動，嚇到同桌的現(xiàn)象也依然存在。

　　記得上高中時，伙伴們中午都是趴在桌子上睡覺。有時候睡得正香甜，身體突然猛烈抽動，把桌子都快要掀翻了，還把坐在旁邊的同學(xué)嚇一跳，弄得自己也極其尷尬。不知道大家是否也有過類似經(jīng)歷？

　　問了學(xué)醫(yī)的同學(xué)，他們說可能是身體某個部分過度緊張造成的。如果這種現(xiàn)象太頻繁的話，可能是缺鈣，建議補(bǔ)鈣。當(dāng)時聽了，覺得似乎挺有道理的。于是，再趴在桌子上睡覺時，就盡量地放松?？墒巧眢w還是會偶爾的抽動，嚇到同桌的現(xiàn)象也依然存在。有時候躺在很舒適的床上，這種抽動的現(xiàn)象也還是會有，我就很好奇，這究竟是怎么回事呢？

　　腦干的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)

　　于是乎我就開始瘋狂的問度娘。百度說，在我們的大腦中有一個部分叫做網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，他在維持覺醒、注意和維持肌肉緊張中起著重要的作用。我們開始入睡時，身體放松，呼吸變慢，部分腦神經(jīng)也開始休息，處于抑制狀態(tài)，但仍有一些腦神經(jīng)在活動，他們要對我們覺醒時發(fā)生的事情進(jìn)行重新的編碼整合，促使我們更好的記憶。那些活動著的神經(jīng)可能不小心碰到了正在休息的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)睡得迷迷糊糊的，還沒搞清楚發(fā)生了什么事，就做出肌肉緊張的指令，于是乎，我們的身體開始抽動。所以，入睡前身體抽動可能是因?yàn)榫W(wǎng)狀激活系統(tǒng)處理數(shù)據(jù)錯誤導(dǎo)致的。

　　這只是其中的一個解釋，還有一個非常有趣的解釋：應(yīng)激論。什么意思呢？是這樣的，按照榮格的集體潛意識理論，我們從祖先那里遺傳的，有對危險做出逃跑和戰(zhàn)斗的與生俱來的反應(yīng)。因此應(yīng)激論說，當(dāng)我們在睡覺時，全身肌肉放松，對外界發(fā)生的事情完全無視。比如，當(dāng)我們熟睡的時候，有人用針扎我們一下，我們都沒有反應(yīng)，即便有反應(yīng)的話，那也是在夢里，會夢到某個地方很疼，或者夢到有人拿錐子扎自己。由于長時間得不到神經(jīng)系統(tǒng)的反饋，出于自我保護(hù)的需要，處于覺醒的神經(jīng)就會發(fā)出讓全身肌肉緊張的指令，身體抽動也隨即開始，并試圖弄清楚到底發(fā)生了什么事情。在此，我們不得不贊嘆，我們神經(jīng)系統(tǒng)的盡職盡責(zé)。

　　李廣遇石射箭是典型的應(yīng)激反應(yīng)

　　另外一種解釋是這樣的：入睡時，大腦皮層有些腦神經(jīng)休息了，即處于抑制狀態(tài)。而那些沒有休息，還在工作的腦神經(jīng)需要換班休息，于是就讓處于放松狀態(tài)的肌肉暫時緊張，隨即便產(chǎn)生了身體上的抽動。

　　有時候，如果白天勞累過度，或長期處于高壓力狀態(tài)，大腦不能完全進(jìn)入放松狀態(tài)時，也會出現(xiàn)身體抽搐的現(xiàn)象。

　　根據(jù)以上觀點(diǎn)，只要抽搐現(xiàn)象不是頻繁的發(fā)生，也未曾影響到正常的生活，就不必太放在心上。還有就是，在入睡前，一定要保持全身心的充分放松，這樣將有助于我們的好睡眠。