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秋冬止癢不用抓,教你7大止癢神穴

2016-10-08 來源:針灸刮痧拔罐刺血經(jīng)絡(luò)穴位療法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體發(fā)癢只能靠指甲或“不求人”搔抓才能止癢嗎?秋冬季節(jié)天干物燥,許多人因體內(nèi)和體外缺水,肌膚保濕度不夠,不自覺發(fā)癢、脫皮。

  搔抓的痛感可掩飾癢感,卻常留下條條血痕,中醫(yī)師建議,不妨針灸按摩7個止癢穴位,同時解體內(nèi)和外在肌膚的渴,讓“冬季癢”不再找上門。

  皮在癢!7穴位先解身體的渴

  “冬季癢”與體內(nèi)太干有很大的關(guān)系。若出現(xiàn)脾胃失調(diào)、腸液太少、口干舌燥、排便干燥、火氣大、喉嚨干癢等癥狀,代表體內(nèi)津液代謝失調(diào),水分和養(yǎng)分無法傳遞到肌膚組織,加上外在風(fēng)邪的影響,皮膚更容易顯得干燥、奇癢無比。

  搔抓止癢易產(chǎn)生傷口,增加感染機(jī)會,因此建議大家可按壓脾經(jīng)、肺經(jīng)和大腸經(jīng)的對應(yīng)穴位,在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位,包括走脾經(jīng),可補血、活血、調(diào)理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴。

  走肺經(jīng),可緩解上呼吸道干燥的魚際穴和尺澤穴;走大腸經(jīng),可同時改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。

  三陰交穴

  位于腳踝內(nèi)側(cè)上3寸,在脛骨后凹陷處。

  血海穴

  內(nèi)踝尖直上三寸,股骨后緣。

  陰陵泉穴

  位于小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。

  魚際穴

  手掌面,在第一掌指關(guān)節(jié)后,掌骨中點的赤白肉際處。

  尺澤穴

  微屈肘,肘部橫紋偏外側(cè)上,肱二頭肌腱的橈側(cè)緣。

  曲池穴

  手肘關(guān)節(jié)外側(cè)骨邊,手肘彎曲成90度,在手肘橫紋的外側(cè)尖端上,靠近骨頭邊緣。

  合谷穴

  位于手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側(cè)按壓酸脹處。

  平常按壓這些穴位,也能達(dá)到體質(zhì)調(diào)理、體內(nèi)保濕的保健效果,預(yù)防冬季癢的發(fā)生。

  喝水止冬季癢中醫(yī)教你怎么喝

  止癢需先止身體的渴,但除了按摩穴位之外,也有人提倡多喝水,但每個人所需的水量不同,也并非人人都適合大量喝水,而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外,比起飲水量,腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝,才是身體止渴的關(guān)鍵。

  建議從事靜態(tài)工作的人,每天飲水量(cc)可用體重數(shù)值(公斤)乘以30,例如50公斤體重,每天喝1500c.c.水分;而從事動態(tài)性、易流汗工作的人,小便量減少,尿液變黃,此時應(yīng)補充水分,尿液顏色需維持淡黃色,如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質(zhì),才算正常。

  喝水時間不宜太短,不要等口渴才大量灌水,以免脾胃還來不及吸收,就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.,且喝的時候慢慢來,可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹,民眾可在溫水中加少許鹽巴,幫助水氣下行。

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