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比利時研究:孕婦貧血影響大 專家教您如何補(bǔ)鐵

2016-08-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕婦應(yīng)攝入30克左右的鐵元素,可適當(dāng)為了補(bǔ)鐵改善您的食譜,火雞、沙丁魚、豆腐、扁豆、菠菜和菜豆都是不錯的選擇。但專家稱,動物內(nèi)臟和海鮮要謹(jǐn)慎選擇,過度攝入鐵會對孕婦產(chǎn)生不良影響,可能導(dǎo)致心血管機(jī)能紊亂。

  據(jù)法國健康雜志《TOPSANTE》的報道,比利時研究表明,歐洲3成孕婦患缺鐵性貧血,孕婦應(yīng)警惕。

  比利時布魯塞爾大學(xué)醫(yī)療中心的研究表明,1900名歐洲孕婦中有35%患有嚴(yán)重的貧血,20%患有甲狀腺機(jī)能減退。

  人體內(nèi)鐵元素的含量會影響到甲狀腺的機(jī)能,缺鐵會造成甲狀腺減少分泌三碘甲狀腺氨酸(T3)和甲狀腺素(T4),從而導(dǎo)致人體易疲勞、體溫過低、心搏過慢或過度肥胖。對孕婦來說,鐵是一種會影響嬰兒大腦發(fā)育的微量元素,在孕期前3個月的影響尤為顯著。

  孕婦應(yīng)攝入30克左右的鐵元素,可適當(dāng)為了補(bǔ)鐵改善您的食譜,火雞、沙丁魚、豆腐、扁豆、菠菜和菜豆都是不錯的選擇。但專家稱,動物內(nèi)臟和海鮮要謹(jǐn)慎選擇,過度攝入鐵會對孕婦產(chǎn)生不良影響,可能導(dǎo)致心血管機(jī)能紊亂。

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