據(jù)氣象部門報(bào)道，其實(shí)小編想說不用報(bào)道也能感受到，全國多地持續(xù)高溫，而南方空氣相對(duì)濕度較大，這樣的濕度再輔以高溫，成為標(biāo)準(zhǔn)的“桑拿天”，導(dǎo)致體感溫度能超過40℃，局地甚至能逼近50℃。除濕防暑，看看下面這幾招!

　　來一杯養(yǎng)生茶

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、臨床中藥學(xué)博士生導(dǎo)師?高學(xué)敏認(rèn)為夏天最適合喝綠茶。夏天泡上一杯養(yǎng)生茶，選西洋參、枸杞、麥冬和綠茶這四樣，用熱水沖泡著喝。西洋參味甘、性偏涼，夏天喝也不容易上火;枸杞和麥冬都是補(bǔ)陰的，加上利濕的綠茶，可以幫助祛除夏季人體內(nèi)的暑濕，讓身體清爽度夏。

　　睡一個(gè)飽覺

　　北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張國英表示，充足的睡眠能讓疲乏的身體進(jìn)行恢復(fù)，因此對(duì)消除炎熱夏季癥狀有重要作用。睡眠要清涼而不能冰涼，不然體內(nèi)的濕氣和暑氣無法順暢排出，也會(huì)加重不適。不妨睡前洗溫水澡而不是冷水澡，讓體溫緩慢下降，有助于盡快進(jìn)入睡眠。睡眠期間注意開窗通風(fēng)，不要貪涼久吹空調(diào)。此外要適當(dāng)增加午休以補(bǔ)充夜晚流失的睡眠。

　　多按三個(gè)排濕口

　　要給身體除除濕，不妨多按身體三個(gè)排濕口：

　　膝窩的委中穴

　　位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)在可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。

　　肘窩的曲池穴

　　位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

　　腋窩的極泉穴

　　位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。