常喝百合棗仁湯，遠(yuǎn)離失眠，治好氣血虛弱

2016-07-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠有多種，對(duì)女人來說，比較常見的是血虛導(dǎo)致的失眠。這類失眠需要同時(shí)調(diào)理氣血，失眠癥狀才能好轉(zhuǎn)并根治。

　　血虛失眠的典型癥狀及病因

　　血虛失眠常見的癥狀有：面色淡白或萎黃，嘴唇指甲顏色淡，頭暈眼花，心悸多夢(mèng)，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細(xì)等。

　　為什么會(huì)導(dǎo)致血虛失眠呢?一般是飲食不規(guī)律、太過勞累、心情抑郁、失血過多、久病不愈或本身體質(zhì)弱導(dǎo)致。

　　這種湯，可調(diào)理失眠及氣血虛弱

　　血虛失眠，這種情況我們重要還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血。同時(shí)，要穩(wěn)定情緒。而接下來的這種湯就有這個(gè)功效。

　　食療方：百合棗仁湯

　　取酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g和小麥10g，洗凈待用。先將酸棗仁炒熟，與其他藥材一起放入砂鍋中，加250ml水大火燒開，改用文火慢熬1個(gè)小時(shí)，即可去湯飲用。

　　本方由張仲景所著《金匱要略》安神助眠經(jīng)典名方加減而成，調(diào)理失眠效果很好，不方便自己煮的，網(wǎng)上也有很多成品的百合棗仁湯出售，不過要注意挑選，成分相同的，功效才足夠。

　　注意：虛寒精滑者忌服。

　　百合棗仁湯助眠原理解析

　　百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神;酸棗仁，能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而鎮(zhèn)靜、催眠，有補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯作用;氣血虛的人往往睡眠不佳，易驚醒，加點(diǎn)桂圓很有效;茯苓也是一味好藥，對(duì)心神不安、驚悸失眠有奇效;小麥主治心神不寧、煩躁不安;枸杞子可以調(diào)理三高，三高患者也往往睡眠質(zhì)量不佳。

　　百合棗仁湯，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用，可養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)于血虛，所引起的心煩不眠，有良效。

　　需要注意的是，血虛不是一兩天就能調(diào)理好的，而且食療不比藥物，見效相對(duì)較慢，但好在調(diào)理徹底，又無(wú)副作用。

　　夏天的時(shí)候，血虛的人很容易頭暈，失眠也會(huì)加重，這時(shí)喝點(diǎn)百合棗仁湯，人會(huì)感覺好很多?？梢缘脑?，配合一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)失眠、氣血虛弱更好。