在日常兒童保健門診中,不少家長問及如何給孩子補充鈣、鐵、鋅,有的還談到自己的“經(jīng)驗”,發(fā)現(xiàn)有一些誤區(qū)。小兒在不斷地生長發(fā)育,在這過程中需要及時補充各種營養(yǎng)素。我們將分幾期介紹小兒如何補充各種營養(yǎng)素。
鈣屬于宏量元素,是骨骼及牙齒中的主要成分(占全身鈣量的99%),缺鈣的孩子骨骼發(fā)育不良,常見的疾病是佝僂病;鈣還起到調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉生理活性的作用,當體內(nèi)缺鈣,血鈣降到一定的水平以下孩子會出現(xiàn)抽搐;此外,鈣還與血液凝固有關。據(jù)2002年全國居民營養(yǎng)調(diào)查,我國兒童每日鈣的攝入量僅及推薦量的41%,一半還不到!比以往兩次(每10年調(diào)查一次)調(diào)查的結(jié)果還要低!
哪些食物中含鈣量多?
每天的推薦鈣攝入量與年齡有關,6個月以下300毫克,6個月~1歲400毫克,1~4歲600毫克,4~11歲800毫克。
食物中鈣的主要來源以奶和奶制品(如奶酪、發(fā)酵的酸奶)、硬果類(如花生)及連殼一起吃的小魚小蝦、豆類(尤其是黃豆)及豆制品(如豆腐、百葉、豆腐干等);綠色蔬菜(尤其苜蓿——又稱草頭、薺菜、雪里蕻)也是鈣的較好來源。
補鈣補到什么時候?
如果目前有缺鈣的現(xiàn)象,則在醫(yī)生的指導下進行治療。當糾正后,平時可以通過食物補充為主,如果每天總的鈣攝入量達不到每天推薦的量,則需通過藥物來補充,并同時服維生素D。
如何選擇鈣劑?
目前市場上兒童服用的鈣劑琳瑯滿目,至少百余種,如何正確選擇呢?可以參考以下幾點:
1、含鈣量:不同鈣劑的含鈣量相差甚大,如葡萄糖酸鈣含鈣量為9%,乳酸鈣為13%,醋酸鈣為23%,碳酸鈣為40%。
2、溶解度:溶解是吸收的前提,應選擇溶解度大的鈣劑。溶解度最好的為氯化鈣,依次為乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣。目前對一些難以溶解的鈣,加了一些酸,調(diào)節(jié)其酸堿度使溶解度提高。
3、吸收率:要選擇吸收率高的鈣劑。
4、口味:口味好的鈣劑容易被小兒接受。
5、價格:補鈣是長期的過程,在購買之前要對各種產(chǎn)品的價格比較一下,計算獲得同量的鈣要花多少錢,即所謂“鈣價比”。
怎樣幫助身體吸收鈣?
同樣吃一種鈣劑的吸收率與以下因素有關:
1、不同的年齡階段:吸收率嬰幼兒期為50%~60%,青少年期35%~40%,成年時期15%~20%,老年時期10%~15%;
2、不同的服藥時間:餐時或餐后服用優(yōu)于空腹服;
3、不同的服藥方法:一次大劑量不如分次小劑量;
4、其他膳食成分的影響:促進鈣吸收的有維生素D3、賴氨酸、乳糖等;抑制鈣吸收的如植酸鹽、草酸鹽、膳食纖維、脂肪酸等。
怡爾堂水果味兒童乳鈣,來源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價: ¥49本品為補鈣劑,用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥9補鈣。
健客價: ¥23慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥165補鈣。
健客價: ¥99壯骨麝香止痛膏:用于祛風濕,活血止痛。用于風濕關節(jié)、肌肉痛、扭傷。 中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。 活絡油:舒筋活絡,祛風散瘀。用于風濕骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打舊患,小瘡腫痛,皮膚痕癢,蚊叮蟲咬,舟車暈浪,頭暈肚痛。
健客價: ¥19.9高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價: ¥57用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風的防治。
健客價: ¥72.75【功效】1.補鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動物蛋白,減輕糖尿病患者腎臟負擔 5.哺乳補充蛋白質(zhì)
健客價: ¥218高膽固醇血癥,家族性高膽固醇血癥。
健客價: ¥27本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥55.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥45本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb型)。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥54本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa 型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb 型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如 LDL 去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥33本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥36高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥60補鈣。
健客價: ¥298補充鈣、維生素D。
健客價: ¥48用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風的防治。
健客價: ¥50