現(xiàn)代人應(yīng)酬多，交際多，難免胃火旺、肝火盛。要保持身體健康，除了飲食清淡、作息規(guī)律以外，還可通過巧按穴位來保健。千年的道家養(yǎng)生術(shù)，保存了大量穴位養(yǎng)生調(diào)理之術(shù)，今日就介紹一則按穴除胃火、肝火的方法。

　　人身穴位眾多，其中有一些退熱清火作用的“去火穴”，比如“內(nèi)庭”和“太沖”。

　　內(nèi)庭穴

　　按摩內(nèi)庭穴有去胃火、化積滯的作用

　　內(nèi)庭穴位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

　　太沖穴

　　按摩太沖穴有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)的功效

　　太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此，對滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效?？捎么竽粗傅闹父拱慈嘁粋?cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10-15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松，按揉時要用一點力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。