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緩解喉嚨痛癥狀的十種飲食

2016-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喉嚨痛不僅使患者呼吸困難,還會引起咳嗽等一系列疾病。所以緩解喉嚨痛迫在眉睫,但不僅限于藥物的緩解作用。飲食也能使喉嚨痛得到緩解。

  感冒、上火等都會引起喉嚨痛,很多人喉嚨痛首先是吃藥,這是錯誤的做法,畢竟“是藥三分毒”。喉嚨痛可以通過以下飲食來緩解。

  1、雞湯

  喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養(yǎng)生方。因為雞湯有輕度的抗炎性,還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒,對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等,不但營養(yǎng)價值高,還可以幫助提升你的自愈能力。

  2、檸檬汁和蜂蜜的混合物

  檸檬汁和蜂蜜的混合物,可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎,這種混合物可以減少炎癥,減輕喉部腫熱的感覺。

  3、生姜或蜂蜜茶

  生姜辛辣、蜂蜜甜膩,能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上,口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀,而喝蜂蜜茶時,蒸汽也會隨之進入呼吸系統(tǒng),這可以濕潤黏膜,防止刺激咽喉,減少咳嗽。

  4、水煮胡蘿卜

  胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品,但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

  5、全麥面條

  吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

  6、橄欖

  橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫(yī)學上用為清肺利咽藥,主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥,嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津,好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染,故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽。

  7、香蕉

  香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險”。同時,香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。如果怕香蕉寒,腹瀉的話,可以把香蕉蒸著吃。

  8、薄荷茶

  薄荷性味辛涼,入肺經(jīng)、肝經(jīng),能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用,對治療風熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼,有怕冷癥狀的風寒感冒者不宜食用。

  9、燕麥片

  燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發(fā)現(xiàn),常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染,改善人體白血球活力,進而幫助人體抗擊流感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

  10、蘑菇湯

  喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物,蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產(chǎn)生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。

  溫馨提醒:喉嚨痛的時候不能夠吃辛辣刺激性食物,因為這些食物會刺激你的喉嚨導(dǎo)致疼痛感加重。喉嚨痛的時候正確的選擇上面所推薦的這些食物,盡快讓自己恢復(fù)。

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