IT男,也就是大家經常說的碼農。碼農們不僅僅是要面對情感上的空缺,還要承受工作帶來的生理上的損害。脫發(fā)是IT男經常會出現的癥狀之一,如何治脫發(fā)大家真的是很關心。下面來看看IT男脫發(fā)原因跟中醫(yī)在治脫發(fā)的偏方。
導致IT男脫發(fā)的重要原因
長期面對電腦,作息不規(guī)律,熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫發(fā)的一個原因,但并不是主要原因。引起IT男脫發(fā)的決定因素是睡眠質量差作息不規(guī)律,同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差,進一步加重脫發(fā)。
通常人們認為睡得少,會精神變差,而黑黛脫發(fā)研究中心對527位來自上海及周邊縣市的毛發(fā)門診男性患者調查顯示,睡眠時間的長短與脫發(fā)并無明顯關系,而與入睡時間的早晚與脫發(fā)密切相關,經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫發(fā)。
調查研究中發(fā)現80%的IT男長期處于巨大的精神壓力下,焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張,從而導致神經系統(tǒng)紊亂,消化系統(tǒng)紊亂,免疫力低下,內分泌失調,引起脫發(fā)。
生活沒有規(guī)律、夜生活沒有節(jié)制,生物鐘紊亂,使許多人的神經系統(tǒng)和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫發(fā)。
防脫發(fā)最有效的5種食物
三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發(fā)質,三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。
核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅,有助于調節(jié)人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質在人體內會自動轉化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋。雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助于給發(fā)囊提供更多的血氧,促進頭發(fā)生長。除了雞蛋之外,多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
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