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預(yù)防夏季腹瀉可多吃6種食物

2016-06-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在又到了夏天,在這個(gè)季節(jié)溫度偏高,細(xì)菌容易繁殖,因此總會(huì)有很多人出現(xiàn)腹瀉的癥狀,嚴(yán)重的甚至拉水,而且還總是反反復(fù)復(fù),讓人煩惱不已。夏季腹瀉總讓人煩惱,亡羊補(bǔ)牢,不如未雨綢繆。

  預(yù)防夏季腹瀉可多吃以下6種食物:

  醋

  大家都知道,醋可以有殺菌的功效,多吃些醋對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

  大蒜和洋蔥

  這兩種食物都有一定的殺菌功效,如果很喜歡在外面吃路邊攤的,包括烤肉串等,最好同時(shí)搭配大蒜食用。

  茶葉

  茶葉富含鞣酸,有殺菌止瀉作用。具體茶的類別可根據(jù)個(gè)人需要選擇,綠茶既可清熱去火,也可殺菌,預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉效果也不錯(cuò)。

  酸奶

  除了吃了不干凈的食物,腸道菌群失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致腹瀉,而酸奶則可增加腸道有益菌群,預(yù)防腹瀉。當(dāng)然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。

  紅糖姜水

  不少人喜歡在夏季吃涼的東西,這很容易引起寒涼腹瀉,特別平時(shí)脾胃虛寒的,因此,可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水,暖脾止瀉最好。

  糯米紅棗粥

  糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以和大米混合,根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當(dāng)熬粥。

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