慢性炎癥是疾病預(yù)警

　　“在一些重大疾病的發(fā)展過程中，炎癥反應(yīng)是其中一個重要的環(huán)節(jié)。”北京大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)系教授王月丹表示，當(dāng)局部組織細(xì)胞受到損傷時，身體固有的免疫細(xì)胞就會被激活，釋放炎癥因子，并引起局部的炎癥。這有利于提升機(jī)體局部抵御病原體，以及修復(fù)組織細(xì)胞損傷的能力。但是，炎癥若無法得到有效控制，就可能因防御過度，損害健康，以下幾種疾病和炎癥關(guān)系尤為密切。

　　與癌癥關(guān)聯(lián)。王月丹表示，長期的炎癥狀態(tài)可能會使免疫系統(tǒng)功能紊亂，識別和清除腫瘤細(xì)胞的能力產(chǎn)生障礙，還可能會為腫瘤細(xì)胞的生長提供微環(huán)境，引發(fā)腫瘤。比如，局部幽門螺旋桿菌感染導(dǎo)致的胃炎，持續(xù)存在，就可能會發(fā)展為胃癌。美國約翰霍普金斯大學(xué)基梅爾癌癥中心的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，慢性炎癥還可能和前列腺癌、肺癌、食道癌等腫瘤的發(fā)生存在關(guān)聯(lián)。

　　損傷心血管。免疫紊亂導(dǎo)致的炎癥也常侵入血管壁內(nèi)部，造成血管壁破損，在血管中形成斑塊。甚至形成血栓，導(dǎo)致動脈粥樣硬化癥和冠心病等疾病的發(fā)作。

　　引發(fā)糖尿病。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院教授伍學(xué)焱表示，體重增加、肥胖多表現(xiàn)為血脂、血糖增加。一旦脂肪細(xì)胞增多，會分泌更多的炎癥因子，使得免疫系統(tǒng)異常活躍，導(dǎo)致脂類代謝異常，進(jìn)而提高罹患糖尿病的風(fēng)險。

　　導(dǎo)致抑郁癥。美國埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)和行為科學(xué)教授安德魯米勒表示，炎癥是抑郁癥的可能病因之一。米勒的研究發(fā)現(xiàn)，慢性炎癥的輕微增加都會導(dǎo)致抑郁癥風(fēng)險增大。

　　老年性癡呆。炎癥反應(yīng)過程，還可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞的損傷。王月丹表示，隨著年齡的增大，免疫系統(tǒng)的調(diào)控機(jī)制可能發(fā)生紊亂，增加早老性癡呆的發(fā)生概率。

　　壞習(xí)慣惹來炎癥上身

　　慢性炎癥的病程較長，可持續(xù)數(shù)月至數(shù)年以上，由急性炎癥遷延而來，有的是由于致炎因子的持續(xù)刺激而造成。一開始人體可能難以察覺，直到數(shù)年后癥狀加重才被發(fā)現(xiàn)。專家表示，慢性炎癥的引發(fā)與不良生活習(xí)慣密不可分。

　　不良用餐習(xí)慣。部分慢性炎癥是由細(xì)菌、病毒感染所致，即細(xì)菌性炎癥。比如，在外飲食不注意餐具的衛(wèi)生，會感染幽門螺旋桿菌，引發(fā)胃炎，提升罹患胃癌的風(fēng)險。

　　高熱量食物。伍學(xué)焱解釋，血管硬化斑塊就與甜食、油炸類食品攝入過多有關(guān)，這會導(dǎo)致血脂升高，促使細(xì)胞局部釋放炎癥因子，進(jìn)而引起血管內(nèi)皮損傷。

　　心情抑郁。伍學(xué)焱表示，心情郁悶、壓力過重會使腎上腺素、腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過多，增加細(xì)胞因子分泌，導(dǎo)致慢性炎癥。

　　久坐不動。王月丹強(qiáng)調(diào)，久坐不動不僅會使脂類、糖類代謝紊亂，這還可能使血管循環(huán)不暢通，尤其是下肢，出現(xiàn)局部微血栓和局部血管炎癥，導(dǎo)致下肢血管炎癥疾病等。

　　抽煙喝酒。王月丹提到，喝酒對肝臟細(xì)胞損傷很大，使得由肝臟產(chǎn)生的免疫分子減少，免疫系統(tǒng)功能下降。而抽煙會導(dǎo)致氣道及肺部發(fā)炎，甚至可能引發(fā)肺癌。

　　常常熬夜。伍學(xué)焱表示，熬夜增加人體有毒有害物質(zhì)的生成，免疫系統(tǒng)清理它們的負(fù)荷相應(yīng)增加。王月丹補(bǔ)充道，一旦晝夜規(guī)律被打破，免疫系統(tǒng)內(nèi)在調(diào)控的節(jié)奏也會發(fā)生改變，進(jìn)而誘發(fā)炎癥。

　　用藥不當(dāng)。過度使用一些藥物，會殺死某些正常細(xì)胞，導(dǎo)致局部菌群失調(diào)，引起炎癥反應(yīng)。

　　抗炎要從平時開始

　　“趕跑”慢性炎癥，專家認(rèn)為，需要有健康的生活方式。

　　均營養(yǎng)。美國亞利桑那大學(xué)醫(yī)學(xué)教授安德魯威爾博士有一個著名的“抗炎食物金字塔”理論。他指出，果蔬的抗炎效果最佳，每天至少攝入4~5份蔬菜，每份約80克，粗糧、面食、豆類每天要搭配食用；有機(jī)菜籽油、堅果等健康脂肪每天攝入5~7份；魚和海鮮每周可攝入2~6份（1份約113克）。此外，蘑菇、雞蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。王月丹則強(qiáng)調(diào)，要減少食用方便面、餅干、外賣等快餐食品，同時要遠(yuǎn)離煙酒。

　　多喝水。多喝水可加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥因子滅活，降低炎癥狀態(tài)，維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。每天的喝水量根據(jù)個人情況而定，建議每天喝水量在2000毫升左右為宜。

　　勤運動。人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，能強(qiáng)化免疫力，防止炎癥因子“任意肆虐”。王月丹建議，每周進(jìn)行兩到三次的有氧運動，每次半小時。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不錯的選擇。

　　平心態(tài)。壓力、倒班工作等都會增加體內(nèi)的炎癥水平。伍學(xué)焱建議，我們應(yīng)減少心理的“營養(yǎng)不良”，減少憤怒、憂愁、悲傷，保持平和的心態(tài)，用樂觀積極來“平衡”免疫系統(tǒng)的活性。

　　保睡眠。美國凱斯西儲大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：睡眠時間多于或少于平均時間的人，其血液中與炎癥相關(guān)的蛋白質(zhì)含量更高。伍學(xué)焱建議，保證每天8個小時睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息。