春節(jié)期間，北京市報(bào)告流行性感冒患者人數(shù)比去年同期增長(zhǎng)了近15倍。全市各大醫(yī)院門(mén)急診就診人總數(shù)超過(guò)了61萬(wàn)人次。隨著這兩天大風(fēng)降溫，新一輪流感高峰可能還會(huì)到來(lái)。

　　預(yù)防流感，防控醫(yī)學(xué)方面主要包括藥物及距離兩大塊預(yù)防策略。即接種流感疫苗，與流感病毒保持距離，包括減少去人群擁擠、空氣渾濁的密閉場(chǎng)所，勤洗手，出現(xiàn)流感樣癥狀要避免接觸他人，或佩戴口罩等。

　　“接種疫苗是最有效的防控。其次，對(duì)于我們習(xí)以為常的洗手這件小事兒，外出歸來(lái)，一定要先洗手，看似小細(xì)節(jié)，其實(shí)在很大程度上隔絕流感病毒。”

　　此外，專(zhuān)家提醒，得了流感應(yīng)盡量臥床休息。發(fā)燒超過(guò)38.5℃時(shí)，可服用一些解熱止痛藥物。如果體溫一直持續(xù)不降，并出現(xiàn)咳嗽、咳膿痰等情況，應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，以排除合并或繼發(fā)細(xì)菌性感染。在飲食方面，患者應(yīng)吃一些清淡、易消化的食物，以防止由于體溫較高時(shí)水分丟失過(guò)多，造成體內(nèi)水分不足。

 　　防春季流感的中藥方

　　水煎八味中藥對(duì)于衛(wèi)氣不固，免疫力較低，每逢春季或氣候寒熱變化明顯時(shí)容易感冒的人群，可取生黃芪15克、防風(fēng)12克、炒白術(shù)15克、蘆根18克、黃芩10克、桑葉15克、野菊花15克、生甘草8克水煎，每日一劑，早晚溫服3至5天。此方中黃芪、防風(fēng)等性偏溫，可補(bǔ)氣，而蘆根、黃芩、桑葉等性偏寒，可疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，所以服此方可起到益衛(wèi)固表、瀉火解毒的作用，對(duì)預(yù)防流感效果極佳。老人、兒童或慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，此外，妊娠或哺乳期的婦女慎用。

　　服姜絲大棗茶飲對(duì)于成年人，中藥代茶飲也是預(yù)防流感不錯(cuò)的選擇。將生姜切絲，大棗去核，與蘇葉、蔥白共裝入茶杯中，用開(kāi)水浸泡，趁熱飲用也可起到發(fā)散風(fēng)寒、健脾和胃、預(yù)防流感的作用，食欲不振或喜熱飲者服用最為適宜，但需要注意的是，陰虛者要慎服。另外，可取銀花8克、菊花8克、麥冬8克，放入杯中，用開(kāi)水沖服，每日一劑，小量頻飲，可清熱解毒、疏風(fēng)平肝，但脾胃虛寒，素體陽(yáng)虛者要慎用。

　　熬百合銀耳粥喝銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，搭配具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的百合，補(bǔ)腎調(diào)色的枸杞，可起到安神生津的作用。做法也不復(fù)雜，取干銀耳20克、鮮百合100克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，再取枸杞10克，冰糖、水適量放進(jìn)燉盅內(nèi)，蒸30分鐘即可，但嗓子內(nèi)有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。

　　防流感學(xué)學(xué)9個(gè)健康小貼士

　　1.洗手

　　如果你不幸感染上了感冒或流感，那很可能是由于你的手不干凈。病原體通過(guò)你的手接觸到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通過(guò)這種方式傳播的。因此，記得經(jīng)常用洗手液、香皂洗手，這是預(yù)防感冒和流感最關(guān)鍵的部分。

　　2.接種疫苗

　　你可能覺(jué)得流感并不是什么大問(wèn)題，但其實(shí)流感癥狀相對(duì)普通感冒會(huì)更嚴(yán)重些，尤其是對(duì)于小孩子、老年人和孕婦來(lái)說(shuō)尤為危險(xiǎn)。一次簡(jiǎn)單的疫苗接種或許可以幫你和你的家庭省去很多煩惱。

　　3.做好準(zhǔn)備

　　當(dāng)你和感冒或流感病毒做斗爭(zhēng)之前，請(qǐng)先確保你已經(jīng)武裝起來(lái)了。檢查一下你的藥箱，以及紙巾、肥皂或洗手液的儲(chǔ)備。當(dāng)然，也別忘了確認(rèn)體溫計(jì)還能用。

　　4.注意癥狀

　　是普通感冒還是流感?很難有準(zhǔn)確的癥狀來(lái)區(qū)分兩者。一般來(lái)說(shuō)，普通感冒相對(duì)溫和，你可能會(huì)流涕或鼻塞。而流感癥狀更嚴(yán)重，來(lái)勢(shì)更突然。高熱、全身疼痛、乏力都是流感的普遍癥狀。

　　5.正確用藥

　　沒(méi)有藥物能夠治愈流感，但是某些藥物可以幫助你更快康復(fù)?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的感冒藥非常多，請(qǐng)謹(jǐn)慎挑選。復(fù)方感冒藥中所含的成分復(fù)雜，請(qǐng)盡量選擇對(duì)癥治療的藥物。并且避免同時(shí)服用含相同成分的兩種藥物。閱讀藥品說(shuō)明書(shū)，或者咨詢醫(yī)生能幫助你正確用藥。

　　6.放棄抗生素

　　普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此，抗生素并不會(huì)有效。它們只能對(duì)抗細(xì)菌感染，而且，濫用抗生素會(huì)增加細(xì)菌耐藥性的風(fēng)險(xiǎn)。

　　7.如果你病了，請(qǐng)待在家里

　　如果你已經(jīng)感冒，但還強(qiáng)迫自己工作，你的身體對(duì)抗病毒的過(guò)程會(huì)變得更艱難。你可能需要更多的時(shí)間來(lái)康復(fù)，另外，你還可能會(huì)把病毒傳給他人。因此，當(dāng)你生病了，請(qǐng)待在家中休息。這對(duì)你和你身邊的人來(lái)說(shuō)會(huì)更好。

　　8.不要交叉使用個(gè)人物品

　　如果你的家人感冒了，在康復(fù)之前，請(qǐng)不要使用他的個(gè)人用品，比如浴室的毛巾、水杯等。這是避免感冒病毒在家人中傳播的最簡(jiǎn)單的方法。

　　9.足量飲水

　　多喝水能幫助你提高鼻粘膜功能，緩解鼻部不適癥狀。水、熱茶、或是清淡的湯，都是不錯(cuò)的選擇。