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過年倒計時,快來GET買年貨的特殊技巧!

2016-02-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:再過幾天就過年啦!買年貨的各位親們可要注意了,許多年貨的購買是有講究的,得理性消費,不能貪便宜,也不能因為年前打折而貪多。那么有哪幾種年貨需要我們注意呢?今天我們就重點介紹最常見的五類年貨的選購技巧,讓你買到既省錢又營養(yǎng)的實惠年貨!不要錯過呦!

  再過幾天就過年啦!買年貨的各位親們可要注意了,許多年貨的購買是有講究的,得理性消費,不能貪便宜,也不能因為年前打折而貪多。那么有哪幾種年貨需要我們注意呢?今天我們就重點介紹最常見的五類年貨的選購技巧,讓你買到既省錢又營養(yǎng)的實惠年貨!不要錯過呦!

  果蔬選購:少量多次勿囤貨

  過年的時候我們都愛給自家囤點吃的,防止過年不夠吃。現(xiàn)在和以往不同,超市可以在大年三十都開業(yè),完全不用擔(dān)心沒有吃的。

  所以,省錢第一招,就是少量多次買新鮮的果蔬,保證營養(yǎng)價值最高的時候吃。那些打折卻萎焉的果蔬,看似便宜,實則可食部分減少而且營養(yǎng)成分有損失;省錢第二招,以大眾化的水果和蔬菜為主。進(jìn)口果蔬的營養(yǎng)價值并不比國內(nèi)的高多少,反倒價格翻倍,如果為了嘗嘗鮮,買少量即可。

  奶類選購:理性對待促銷

  奶類的好處很多,是鈣的良好來源,提供優(yōu)質(zhì)蛋白,是性價比比較高的食物。過年各大商場超市都有促銷活動,這個時候要仔細(xì)看生產(chǎn)日期,是否快要過期?要過期的奶,買多了喝不完就是浪費。

  在面臨奶類促銷時,要理性對待。問問自己:在過期前是否可以喝完?如果喝不完,導(dǎo)致浪費,反而沒有單袋買或者買最新生產(chǎn)日期的劃算。

  食用油選購:2L~3L桶裝為宜

  橄欖油,雖說能降低冠心病的發(fā)病率和血膽固醇水平,但是純正的橄欖油太貴;大豆油、花生油、玉米油也富含不飽和脂肪酸如油酸,但控制血脂方面沒有橄欖油好,而且不適合爆炒;棕櫚油、椰子油含飽和脂肪酸較多,容易出現(xiàn)高血脂、高血壓等問題。

  我們在購買食用油時,選擇2L~3L的中桶為宜。也可以同時買小桶橄欖油、豆油、玉米胚芽油、花生油,換著花樣吃。涼拌用橄欖油;普通煮菜、燉菜用豆油、玉米胚芽油、花生油都可以;爆炒的時候選擇棕櫚油或椰子油。

  特別提醒:換著花樣用不同的油,不僅是為了調(diào)換口感,也是避免長期食用某一種單一品種的油帶來的不安全問題和營養(yǎng)單一問題。

  肉禽蛋類選購:生鮮勝于加工類

  加工的禽肉蛋類,比如香腸、熏肉、燒雞、烤鴨、烤魚等,不僅價格比較貴,而且含鹽量很高。最讓人擔(dān)心的是,一些加工類肉制品中亞硝酸鹽和致癌物如丙烯酰胺類含量超標(biāo),還有因加工不當(dāng)出現(xiàn)肉毒梭菌帶來的風(fēng)險。

  選擇生鮮肉類,加工成本低,比較便宜。為健康起見,自己加工烹制,減少熏制、燒烤等加工過程中產(chǎn)生的致癌類物質(zhì)超標(biāo)。

  保健食品選購:按需求選擇

  根據(jù)長輩的身體狀況進(jìn)行選擇,如果長輩患有骨質(zhì)疏松,平時外出運動較少,那么維生素D和鈣片是不錯的選擇;如果長輩患有糖尿病,買無糖食品尤為重要,無糖不是無蔗糖,要看好食品標(biāo)簽;如果長輩身體健朗,沒有什么慢性病,那恭喜您,蛋白粉、維生素片甚至口服液、膠囊類的保健食品可以完全不用考慮,去選購些新鮮果蔬、海產(chǎn)魚類送長輩是最佳選擇。

  總之,購買保健食品根據(jù)長輩的實際身體需求,孝心要有,適合長輩的身體狀況最重要。

  最后小提示:

  辦年貨固然是件喜慶的事情,但也要理性消費、三思而后行。購買春節(jié)期間一定能消耗完的量;生鮮食品最好少量多次購買;對于打折產(chǎn)品,在保證無營養(yǎng)流失和價格確實劃算的情況下購買。

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