有時(shí)，我們會(huì)想，為什么籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)子都很高。對(duì)比下來(lái)，望著鏡子里的自己，卻黯然神傷：就我這身高，比武大郎好不了多少。

　　其實(shí)，根據(jù)遺傳學(xué)分析，個(gè)子的高矮主要取決于父母的遺傳，但后天因素也非常重要。如前所言，打籃球?qū)υ龈哂幸欢ǖ膸椭?，因?yàn)榇蚧@球從某種意義上來(lái)說(shuō)，是一種“摸高、跳躍運(yùn)動(dòng)”，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)能促進(jìn)肌肉活動(dòng)，對(duì)骨骼產(chǎn)生應(yīng)力，而骨應(yīng)力是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?，并能使骨密度增加，?duì)增高非常有利。再者，如果是充滿(mǎn)陽(yáng)光的戶(hù)外的籃球運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)維生素D的合成，增加鈣的吸收，也有利于新陳代謝和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　與“手術(shù)增高”不同，借助運(yùn)動(dòng)增高，須把握一個(gè)“線”度，即“骨骺線”的閉合期。因?yàn)槿梭w的每根長(zhǎng)骨(手臂、大腿、小腿皆為長(zhǎng)骨)的兩頭都有骨骺線，它是一層用于生長(zhǎng)的軟骨，它會(huì)不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長(zhǎng)，在一般情況下，18歲左右骨骺線就會(huì)閉合，因此增高要在骨骺線閉合前進(jìn)行才管用，一旦骨骺線閉合，增高的概率便寥寥無(wú)幾。

　　增高的后天因素除打籃球之外，還有其他因素值得關(guān)注，因此專(zhuān)家建議：

　　一、增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

　　二、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高，增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

　　三、加強(qiáng)鍛煉，主要是上下拉伸性的動(dòng)作。例如瑜伽、體操等。

　　四、生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益。

　　五、多吃利于生長(zhǎng)和對(duì)鈣物質(zhì)容易吸收的食物。多吃魚(yú)禽蛋奶及畜肉，大豆和豆制品等均有利于鈣的吸收。

　　六、性早熟是造成骨骺線提前閉合的重要原因之一，所以做好青少年的性早熟心理干預(yù)極為重要。

　　綜上所述，個(gè)子的高矮，骨骺線說(shuō)了算。