有時，我們會想，為什么籃球運動員的個子都很高。對比下來，望著鏡子里的自己，卻黯然神傷：就我這身高，比武大郎好不了多少。

　　其實，根據(jù)遺傳學分析，個子的高矮主要取決于父母的遺傳，但后天因素也非常重要。如前所言，打籃球對增高有一定的幫助，因為打籃球從某種意義上來說，是一種“摸高、跳躍運動”，這種運動對能促進肌肉活動，對骨骼產生應力，而骨應力是促進骨骼生長的主要動力，并能使骨密度增加，對增高非常有利。再者，如果是充滿陽光的戶外的籃球運動，有助于體內維生素D的合成，增加鈣的吸收，也有利于新陳代謝和骨骼的生長發(fā)育。

　　與“手術增高”不同，借助運動增高，須把握一個“線”度，即“骨骺線”的閉合期。因為人體的每根長骨(手臂、大腿、小腿皆為長骨)的兩頭都有骨骺線，它是一層用于生長的軟骨，它會不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長，在一般情況下，18歲左右骨骺線就會閉合，因此增高要在骨骺線閉合前進行才管用，一旦骨骺線閉合，增高的概率便寥寥無幾。

　　增高的后天因素除打籃球之外，還有其他因素值得關注，因此專家建議：

　　一、增加礦物質。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

　　二、運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高，增高運動應是完全協(xié)調使身體發(fā)育的運動。

　　三、加強鍛煉，主要是上下拉伸性的動作。例如瑜伽、體操等。

　　四、生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結合，醫(yī)治和具有良好的心理素質不無裨益。

　　五、多吃利于生長和對鈣物質容易吸收的食物。多吃魚禽蛋奶及畜肉，大豆和豆制品等均有利于鈣的吸收。

　　六、性早熟是造成骨骺線提前閉合的重要原因之一，所以做好青少年的性早熟心理干預極為重要。

　　綜上所述，個子的高矮，骨骺線說了算。