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常常感到勞累竟然是肩周炎 推薦肩周炎的5個治療方法

2015-12-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:寒濕冷氣候不斷侵襲機(jī)體,使肌肉組織和小血管收縮,并產(chǎn)生較多代謝產(chǎn)物,可使肌肉組織發(fā)生痙攣,繼而誘發(fā)肩周炎的出現(xiàn)。在日常生活中應(yīng)注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對預(yù)防肩周炎很重要。

  小林家住農(nóng)村,盡管他是家中獨(dú)子,但是在農(nóng)村,只要沒考上大學(xué),就得在家里幫父母新做農(nóng)活。小林自從高考失敗,在家務(wù)農(nóng)已經(jīng)八年了。家里一直想著他的年齡也到了該結(jié)婚的時候,于是給他介紹了女朋友。女朋友家也是農(nóng)村的,兩人一直相處得比較好。本來去年年底兩家已經(jīng)準(zhǔn)備給他們辦婚事了,可是因?yàn)橥蝗缙鋪淼囊粓霾?,兩人的婚事沒辦成。

  常常感到勞累竟然是肩周炎

  原來,就在結(jié)婚前夕,小林患了肩周炎。雖說不是什么聽著很嚇人的病,但也把小林折騰得夠嗆。一開始是覺得右肩累得慌,不想動,小林沒怎么在意,以為是最近活兒太多,有點(diǎn)累著了,后來右肩前部局部疼痛,再后來疼痛開始向整個肩膀蔓延了,活動的時候疼痛更為加重。家人有的說是扭著了,有的說是著涼了,各種偏方用了不少,導(dǎo)致的后果是,小林的右手干脆都舉不起來了。女朋友的父母開始猶豫了,農(nóng)村最重要的就是勞動力,如果小林以后都干不成農(nóng)活了,這女兒嫁過去怎么過日子呀??吹竭@種情形,小林自己也著急了,連忙趕到省城的大醫(yī)院,掛了專家號。經(jīng)過一番診斷,大夫說,小林患的是肱二頭肌長頭肌腱炎。這么長的病名把小林弄暈了,再一問,大夫告訴他這其實(shí)是肩周炎的一種,雖然小林的病拖得有點(diǎn)久,但只要好好治療和做康復(fù)訓(xùn)練,以后做農(nóng)活不會有影響。聽到這番話,小林和女朋友的心終于放了下來。

  肱二頭肌長頭肌腱炎屬于肩周炎的一種,發(fā)病無明顯誘因,但是它的癥狀卻有特點(diǎn),容易識別,肩周炎常常是以突然疼痛起病,而此病發(fā)病初始的癥狀卻是肩部有重物感、疲勞感和不適感。隨后才出現(xiàn)疼痛癥狀,并且向上臂及前臂放射,夜間或運(yùn)動后疼痛加重。后期也可出現(xiàn)運(yùn)動限制,由外旋受限發(fā)展到后伸、內(nèi)收及上舉受限。些時,患肢為了減輕疼痛常保持在下垂和內(nèi)旋位置。

  肩周炎的5個治療方法

  1、注意防寒保暖:寒濕冷氣候不斷侵襲機(jī)體,使肌肉組織和小血管收縮,并產(chǎn)生較多代謝產(chǎn)物,可使肌肉組織發(fā)生痙攣,繼而誘發(fā)肩周炎的出現(xiàn)。在日常生活中應(yīng)注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對預(yù)防肩周炎很重要。

  2、加強(qiáng)功能鍛煉:預(yù)防肩周炎應(yīng)注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動,特別是肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。人們可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球,也可進(jìn)行拉力器、啞鈴及雙手?jǐn)[動的運(yùn)動,但運(yùn)動量要適宜,以免造成肩關(guān)節(jié)和周圍軟組織的損傷。

  3、糾正不良姿勢:對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應(yīng)注意調(diào)整姿勢和改變,避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和鼠標(biāo)的高度,應(yīng)略低于坐姿時肘部的高度,從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。

  4、注意預(yù)防相關(guān)疾?。鹤⒁馊菀滓鹄^發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等?;加猩鲜黾膊〉娜艘芮杏^察是否產(chǎn)生肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動范圍減小等癥狀,并應(yīng)進(jìn)行肩部的主動和被動運(yùn)動,以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。

  5、及時治療肩部創(chuàng)傷:肩部的急性創(chuàng)傷和肩關(guān)節(jié)骨折都應(yīng)及時治療,以減少肩部軟組織炎性的發(fā)生,從而預(yù)防肩周炎。

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