今天是平安夜，可能你的禮物已經(jīng)有選擇了。但接下來(lái)還有眾多節(jié)日，選禮物真是讓人費(fèi)心費(fèi)神，到底買(mǎi)什么好呢?您也就別糾結(jié)了，我們請(qǐng)四位著名的健康專家給您出出主意——

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授曲黎敏——

　　送些好聽(tīng)的話最受用

　　現(xiàn)代人不愁吃喝、不愁穿，過(guò)年了，更是米、面、油，什么也不缺，但就是缺少愛(ài)，缺少溫暖。要說(shuō)過(guò)年送禮送什么最健康，曲黎敏認(rèn)為，送些好聽(tīng)的話最受用。

　　好聽(tīng)的話不要在電話里說(shuō)，也不要在短信里說(shuō)，要當(dāng)著面說(shuō)，大家聚在一起，說(shuō)著話，把一年的喜怒哀樂(lè)全都痛痛快快地說(shuō)出來(lái)。

　　說(shuō)好聽(tīng)的話也要懂得因人而異。比如老人當(dāng)然是愛(ài)聽(tīng)吉利話，但比送吉利話更重要的，是陪他說(shuō)話。怎么陪最好?就是你不吱聲，讓他想說(shuō)什么就說(shuō)什么。

　　夫妻之間過(guò)年也需要送點(diǎn)健康禮，這個(gè)禮不是實(shí)物，是一份感恩的心，感激對(duì)方又陪伴自己度過(guò)了一年。夫妻之間，如果感恩的語(yǔ)言不便說(shuō)，那就用肢體去表達(dá)，比如一個(gè)擁抱。

　　北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)趙之心——

　　健身禮物很實(shí)用

　　趙之心和一位教授一起吃飯，教授夫人也隨同。趙之心想給教授送一份禮物，但是真不知道拿什么好，飯桌一聊，禮物便有了。原來(lái)，教授夫人爬樓梯經(jīng)常腿痛，而且平常容易腰痛。趙之心送他三個(gè)簡(jiǎn)單的健身鍛煉方法：

　　一是扎馬步，因?yàn)槔夏耆送韧炊嗍窍リP(guān)節(jié)退行性病變所致。扎馬步可以減緩膝關(guān)節(jié)退化速度，改善膝關(guān)節(jié)狀態(tài)。怎么做呢，兩個(gè)腳尖朝前，膝關(guān)節(jié)朝前，兩腿之間的距離在10厘米左右，身體往下蹲10厘米左右。每次堅(jiān)持3~5分鐘。堅(jiān)持做十幾天，疼痛自然就會(huì)得以緩解。

　　第二項(xiàng)“禮物”是扶椅子背后抬腿，膝關(guān)節(jié)繃直，向后抬腿，盡量抬高，左腿50次，右腿50次，每天1～2遍。堅(jiān)持半個(gè)月，就會(huì)有很好的效果。

　　三是斜俯臥撐，雙手扶著窗臺(tái)，眼睛朝外看，身體繃直，然后和做俯臥撐一樣。原本認(rèn)為做不了的教授夫人跟著一連做了十幾個(gè)。

　　聽(tīng)完趙之心的三個(gè)動(dòng)作，教授夫人高興地說(shuō)，這是她春節(jié)收到的最好的禮物。他的禮物雖然無(wú)形，卻很實(shí)用。

　　中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)副教授范志紅——

　　給老人送點(diǎn)堅(jiān)果油

　　范志紅送出的春節(jié)禮物基本上都是用來(lái)“吃”的。她多年的積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)證明：送禮不能一概而論，正所謂看人下菜碟。首先要給你的送禮對(duì)象分分類，看看他們屬于什么類型。

　　單位有許多年紀(jì)較大的老教授，給他們準(zhǔn)備禮物，應(yīng)該送能幫助老人保健的食物，堅(jiān)果油和橄欖油是范志紅的第一選擇。

　　對(duì)于女性朋友，她認(rèn)為精油是最合適的禮物之一，因?yàn)榫驮谂?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/man/nkjk/nrbk/" name="InnerLinkKeyWord">性生活中可以發(fā)揮很大的作用：沐浴的時(shí)候滴上幾滴，可以滋潤(rùn)皮膚;情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，用迷迭香或檸檬精油調(diào)節(jié)一下;在生理期還能幫助調(diào)節(jié)身體、減輕煩躁。

　　保健品都有自己的適用人群，一旦送的人不合適，就會(huì)成為雞肋，食之無(wú)味，棄之可惜。比如說(shuō)，蛋白粉就不適合春節(jié)送禮。春節(jié)期間家家都大魚(yú)大肉，人們蛋白質(zhì)攝入過(guò)剩。再吃蛋白粉，實(shí)屬給內(nèi)臟增加負(fù)擔(dān)，對(duì)身體有害無(wú)益。

　　中國(guó)健康工程促進(jìn)委員會(huì)理事長(zhǎng)李智金——

　　實(shí)在的禮物受歡迎

　　“對(duì)實(shí)在的親戚朋友，我的送禮原則也是兩個(gè)字，實(shí)在。”著名健康教育專家李智金說(shuō)。大白菜、小雜糧、雪梨、荸薺，這些在別人看起來(lái)不值錢(qián)，拿不出手的東西，卻是李智金禮單上的“?？?rdquo;。

　　李智金的老家在天津郊區(qū)，過(guò)年前他開(kāi)車回趟老家，一是探親，另外一項(xiàng)任務(wù)就是拉回滿滿一車大白菜?；氐奖本?，除了自家留一些，沿路就給幾個(gè)要好的朋友送過(guò)去了。那反饋可是相當(dāng)?shù)暮茫?ldquo;我家大年三十的餃子餡用的就是這大白菜，這吃農(nóng)家白菜跟菜市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的味道就是不一樣，白菜味特足!”

　　除了大白菜，李智金還有兩類東西：水果和小雜糧。比如荸薺和雪梨就是他經(jīng)常送給朋友的禮物?，F(xiàn)代人很多是陰虛、濕熱的體質(zhì)，也就容易口燥咽干、五心煩熱、愛(ài)出虛汗，而雪梨、荸薺，正是最好的滋陰潤(rùn)燥又美味的水果。

　　而小雜糧就更不用說(shuō)了，一個(gè)星期喝上一兩次雜糧粥，那叫一個(gè)舒坦。春節(jié)走親訪友時(shí)，他也經(jīng)常拎上一袋小雜糧，不需要什么精美的包裝。禮送到了，還不忘“嘮叨”幾句：平時(shí)在外應(yīng)酬大魚(yú)大肉吃多了，回家趕緊喝點(diǎn)雜糧粥平衡一下吧。從營(yíng)養(yǎng)平衡的角度講，最好做到頓平衡，如果頓平衡做不到，那就日平衡，最差也得做到周平衡。