北京地鐵官微稱,昨晚20時(shí)07分,朝陽(yáng)門站開往東四十條方向一名乘客進(jìn)入運(yùn)營(yíng)軌道正線,列車緊急制動(dòng),該乘客后被抬上站臺(tái)?,F(xiàn)場(chǎng)急救人員稱,男子已死亡,隨后被擔(dān)架抬走。
這起事件是連續(xù)兩天來(lái),發(fā)生的第二起人員進(jìn)入地鐵運(yùn)營(yíng)軌道正線并死亡的事件。20號(hào)晚10時(shí)左右,地鐵13號(hào)線望京西站,一名乘客翻越站臺(tái)門進(jìn)入軌道正線,列車緊急制動(dòng),不幸的是,該乘客當(dāng)場(chǎng)死亡。值得注意的是,12月11日下午1時(shí)29分,地鐵2號(hào)線雍和宮站內(nèi)環(huán)(開往東直門方向)也發(fā)生了一起乘客進(jìn)入運(yùn)營(yíng)軌道正線事件。幸好該乘客后被救上站臺(tái),僅受輕微傷,此后該乘客交由公安處理。
身心疲乏警惕年末抑郁征
年底了,生活、工作中的瑣碎事情越來(lái)越多,很多人不能很好化解壓力,心情低落、身心疲乏、煩躁不安、容易發(fā)脾氣,這時(shí)候,要小心年末抑郁綜合征正在向你襲來(lái)。
年末抑郁綜合征是指在年末這一特殊時(shí)期,一年以來(lái)的工作壓力集中釋放,同時(shí)過(guò)去對(duì)組織、工作不滿的情緒也慢慢累積,當(dāng)進(jìn)入第四季度,尤其是時(shí)間走到11月,12月的時(shí)候,很多人會(huì)逐漸體驗(yàn)到不同程度的抑郁情緒,如果工作壓力繼續(xù)存在,抑郁情緒可能會(huì)軀體化,出現(xiàn)失眠、食欲下降、身體疼痛等,身體的免疫系統(tǒng)就會(huì)受到較大破壞,依然處在壓力中的人就容易生病,甚至是猝死。
年末抑郁綜合征具有集中性、負(fù)面性和傳染性。集中性是指年末一段時(shí)間特有的職場(chǎng)情緒;負(fù)面性是指年末抑郁綜合征主要以煩躁、不安、易怒、無(wú)助等負(fù)面情緒為主;傳染性是指年末抑郁綜合征容易在職場(chǎng)人群中快速傳播。
如果你真的被年末抑郁綜合征襲擊了,請(qǐng)不要擔(dān)心,也許這是一次讓自己理清自己工作、社交、家庭的重要機(jī)會(huì)。
從緩解情緒來(lái)看,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、放松、傾訴、飲食、尋求幫助等方式疏解情緒壓力;從自我成長(zhǎng)來(lái)看,嘗試去感受身心疲憊、心情低落、煩躁不安背后的渴望對(duì)更好地工作和生活的渴望,嘗試和這些情緒呆在一起,去傾聽內(nèi)心真實(shí)的聲音,接納自己當(dāng)下的狀態(tài)。
當(dāng)你不去趕走這些情緒,而是去理解情緒背后的渴望之后,這些情緒就會(huì)得到安撫,你會(huì)獲得新的力量和智慧去面對(duì)面臨的壓力和挑戰(zhàn),盡最大的努力去為2016年劃上一個(gè)比較完整的句號(hào)。在此基礎(chǔ)上,可以為未來(lái)的職業(yè)、家庭、人際等更好的籌劃。
自殺 年末抑郁請(qǐng)走開!" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151222144557659.jpg" />
化解年關(guān)情緒的“三大怪”
除了年末抑郁綜合征,面對(duì)需要完成的事情,我們的情緒往往不配合,拖延、壓抑、煩躁這“三大怪”,如何打敗它們,看看中科院心理所韓海英博士后分享的處方吧。
壓抑處方:大劑量的“戶外運(yùn)動(dòng)”,加上適量的“言語(yǔ)溝通”。
每個(gè)人都會(huì)有這樣的體會(huì),當(dāng)心情感到壓抑時(shí),做什么都沒(méi)意思。身體也會(huì)懶惰下來(lái)。不少人會(huì)想,等我心情好一些了在做事情。不要這樣,當(dāng)心情壓抑時(shí),反而要帶著這種心情走出去,進(jìn)行大量的戶外有氧運(yùn)動(dòng),使大腦產(chǎn)生豐富的興奮情緒的物質(zhì),起到活躍情緒的功效。同時(shí),要認(rèn)識(shí)別人是不會(huì)知道你在想什么,把你的心里煩惱、困惑說(shuō)出來(lái),就會(huì)輕松很多。
煩躁處方:中等劑量的“集體活動(dòng)”,中等劑量的“冷靜思考”。
年底了,工作不滿意,有人會(huì)離職、生意不好,有人會(huì)歇業(yè),突然空閑下來(lái),大把的時(shí)間不知該怎么去打發(fā),在對(duì)未來(lái)感到強(qiáng)烈的迷茫的時(shí)候,思緒也會(huì)被生活中的瑣事牽動(dòng)緊張,或?qū)ι眢w的感覺過(guò)于敏感而煩躁。別著急,先找個(gè)集體活動(dòng)中尋找自己,跳廣場(chǎng)舞、當(dāng)志愿者、報(bào)個(gè)業(yè)余活動(dòng)班,先度過(guò)這段“空窗期”,勸告自己冷靜下來(lái),然后再作打算。
拖延處方:中等劑量的“立刻行動(dòng)”,合并小劑量的“放松心情”。
生活中瑣碎小事不會(huì)引起大腦的太多興趣,如果不立刻采取行動(dòng)來(lái)激活它,就會(huì)產(chǎn)生惰性。快快行動(dòng)起來(lái)吧,把那些現(xiàn)在可以很快做完的事情立刻做完。“立刻行動(dòng)”后你的大腦也不容易偷懶了。同時(shí)給我們的大腦小小的獎(jiǎng)勵(lì),聽聽音樂(lè)、打打球等都能甩掉拖延的煩惱。
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥618舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià): ¥55輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥64治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥104鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥64溫補(bǔ)腎陽(yáng),用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者,癥見抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢(mèng),疲倦乏力等。
健客價(jià): ¥981、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥82適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥126適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià): ¥168輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥76適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥55養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià): ¥84用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥68本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥107治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥1521.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥266舒肝解郁,和胃止痛。用于肝胃不和,兩脅脹滿,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆嘔吐,大便失調(diào)。
健客價(jià): ¥9.9舒肝解郁,開胃消食。用于氣郁停滯,倒飽嘈雜,胸腹脹痛,消化不良。
健客價(jià): ¥16用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥44