日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)中心 > 康復(fù)理療 > 九成癌癥是都是自找的!知道這些,就能逃過魔爪!

九成癌癥是都是自找的!知道這些,就能逃過魔爪!

2015-11-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“可以說,90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的。”專家指出,雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但約1/3與吸煙有關(guān),1/3與飲食有關(guān),1/3與感染和環(huán)境污染有關(guān),僅1% ~3%的腫瘤符合遺傳規(guī)律。

  肺癌

  人為因素:吸煙占80%以上,其次是廚房油煙、裝修不當(dāng)?shù)取?/p>

  篩查方法:從40歲開始每年進(jìn)行1次胸片檢查,如有肺癌家族史每年查1次低劑量CT。

  預(yù)防建議:

  1戒煙。吸煙者肺癌發(fā)病率是不吸煙者的10倍,而戒煙可明顯降低肺癌發(fā)生率。2職業(yè)防護(hù)。煤礦工、油漆工等一些特殊行業(yè)的職工應(yīng)做好防護(hù)措施。3減少廚房油煙。烹飪過程中產(chǎn)生的油煙是非吸煙肺癌的主要病因之一,因此要盡量減少油炸、煎炒。4室內(nèi)通風(fēng)。有研究表明,中國女性肺癌與室內(nèi)微小環(huán)境空氣污染有關(guān),因此要注意保持室內(nèi)通風(fēng),改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。5多吃蔬菜水果。特別是含有類胡蘿卜素的食品,可降低得肺癌的危險。

  乳腺癌

  人為因素:不婚、晚婚、晚育、不生育、不哺乳、肥胖等。

  篩查方法:有上述情況者以及患某些慢性乳腺病的人,應(yīng)從30歲起每年進(jìn)行觸診、B超等檢查,必要時進(jìn)行鉬靶檢查。無危險因素者也要從35歲起每年查乳腺。

  預(yù)防:體重別超標(biāo)

  學(xué)會計(jì)算體重指數(shù)(BMI),控制體重不要超標(biāo)。BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方。根據(jù)亞洲人健康體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn),小于18.5為體重偏輕,18.5~22.9之間為體重健康,23~24.9之間為超重,25~29.9之間為肥胖,大于30為嚴(yán)重肥胖。如果體重超標(biāo)應(yīng)盡快制訂減肥計(jì)劃,調(diào)整飲食并采取運(yùn)動等方式降低體重,以降低患癌風(fēng)險。

  當(dāng)然,到年齡該結(jié)婚結(jié)婚,該要小孩要小孩,也是預(yù)防方法。

  大腸癌

  人為因素:喜歡吃肉和油炸食品,很少食用蔬菜水果。

  篩查方法:從35歲起每年進(jìn)行肛門指檢和大便化驗(yàn),必要時需查腸鏡,如反復(fù)便秘、腹瀉、大便帶血應(yīng)提高警惕。

  預(yù)防:每天3種高纖維果蔬+運(yùn)動30分鐘

  飲食:預(yù)防大腸癌要減少精細(xì)食物的攝入,多吃粗纖維食物。堅(jiān)持每天至少吃三種高纖維果蔬,如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。

  運(yùn)動:運(yùn)動少,腸胃蠕動慢,會增加腸道癌變風(fēng)險?!队┌Y雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天運(yùn)動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。建議每天至少進(jìn)行三十分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉,如快步走,以稍微感覺有些大喘氣為宜.

  胃癌

  人為因素:有吃剩飯剩菜的習(xí)慣,喜歡吃燒烤煎炸以及腌制的食物。

  篩查方法:出現(xiàn)吞咽不適、打嗝等胃部不適,早進(jìn)行胃鏡檢查,45歲以上有上述不良飲食習(xí)慣者及有胃病史的人,每年查1次胃鏡。

  預(yù)防:VA和VC不能少

  預(yù)防胃癌的發(fā)生,平時要多吃蔬菜、水果,少吃高鹽飲食,這樣可以減少硝酸鹽及亞硝酸鹽的攝入。

  每天最好喝2杯牛奶,每天早上喝一碗稀粥,以免導(dǎo)致胃炎及胃潰瘍的發(fā)生。

  另外,維生素A是人體必需的維生素,多存在于心、肝、瘦肉以及新鮮蔬菜中,它不僅能阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺合成,還能提高機(jī)體免疫力,殺傷癌細(xì)胞。

  除此之外,還需適當(dāng)補(bǔ)充含維生素C的食物,如獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等,因?yàn)榫S生素C能抑制亞硝酸鹽與胺結(jié)合,阻止外來致癌物在肝內(nèi)活化,除其毒性。不建議大家通過藥物來補(bǔ)充維生素C,因?yàn)槿魏嗡幬锒紤?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,而不能自行服用。

  宮頸癌

  人為因素:性行為過早、有多個性伴侶及經(jīng)期性生活不潔等。

  篩查方法:20歲以上有過性行為的女性,每年應(yīng)定期進(jìn)行液基薄層細(xì)胞學(xué)檢查。

  預(yù)防:從11歲開始

  世界衛(wèi)生組織(WHO)將人的10-24歲定義為青少年,HPV感染的高峰年齡段恰恰多為青少年階段。因此,青少年從11歲就應(yīng)該有防患宮頸癌的意識。

  沒有性行為不等于不感染HPV,HPV的傳播還可通過直接接觸感染,如入廁、沐浴時不經(jīng)意接觸到帶有HPV的浴巾等都會感染。其幾率比艾滋病病毒感染要大得多。

  因此,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以降低感染HPV的可能。夏季游泳時,始終穿鞋走在公共更衣室、淋浴區(qū)和游泳池區(qū);確保衛(wèi)生設(shè)施被徹底的清洗,不要與任何帶疣者共用毛巾等。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房