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六項保健運動幫助前列腺炎康復(fù)

2015-10-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前列腺炎是男性最為常見的一種前列腺疾病,該病的發(fā)生極大的影響了男性的身心健康,下面,就由專家介紹,前列腺炎的三多兩少的保護方法有哪些?

  三多

 ?、俣嗲鍧?。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

 ?、诙嘞礈厮?。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次,同樣可以收到良好效果。

 ?、鄱喾潘伞I顗毫赡軙黾忧傲邢倌[大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

  兩少

 ?、偕俦锬颉R坏┌螂壮溆心蛞?,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前,應(yīng)先排空小便再乘車,途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

 ?、谏?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/man/nkjk/nrbk/" name="InnerLinkKeyWord">性生活。預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。

  前列腺炎的保健運動介紹

  前列腺炎的保健運動有哪些呢?前列腺炎是男性比較常見的一種疾病,患有該病的男性,經(jīng)常為了沒有好的治愈效果而煩惱,對于,前列腺炎的保健也是一籌莫展,在這里,專家就為男性介紹幾種前列腺炎的保健運動。

  ·俯臥位,前額枕在雙臂上,自然呼吸,雙腿交替抬高,各重復(fù)10次。

  ·取仰臥位,兩腿伸直,兩臂置于身側(cè),掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直,以肩為軸向上向后抬至頭上,然后呼氣并將兩臂收回,重復(fù)3到4次。

  ·仰臥位,彎左腿,吸氣時,用雙手將左膝抱膝至胸前,呼氣時還原,換右腿同樣運動,各做5到10次。

  ·取直立位,雙臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門,堅持10秒后呼氣并放松肌肉,復(fù)原,重復(fù)3到4次。

  ·取坐位,置臀部于椅子前緣,雙手伸直扶持座椅兩側(cè),彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣,挺胸挺腹并抬頭,以臀部,由左向右旋轉(zhuǎn)上體;然后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上,然后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體,重復(fù)5至6次。

  ·盤腿坐位,右小腿置于左小腿之上。上身挺直,雙手在雙膝上,吸氣并收縮會陰肌肉,上提肛門,堅持10秒,然后并放松肌肉,重復(fù)4至5次。

  以上就是前列腺炎的保健運動介紹的相關(guān)內(nèi)容,希望男性朋友在閑暇時不妨做一下保健運動,既能鍛煉身體,又能對前列腺炎起到保健的作用,何樂而不為呢?

  慢性前列腺炎的幾大謹記

  前列腺炎在臨床上是男性比較常見的一種炎癥,要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事,該病還容易反反復(fù)復(fù)發(fā)作,困此,要想徹底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情,積極的配合醫(yī)生的治療,下面,就由專家介紹慢性前列腺炎的幾大謹記。

  第一、應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣。不要太過疲勞,預(yù)防感冒,不吃辛辣食物,禁止暴飲暴食,不要經(jīng)常騎自行車,不要坐在潮濕的地方,否則,容易引起前列腺炎的發(fā)生。

  第二、要忌酒。男人的前列腺是對酒非常敏感的器官,當酒精進入人體后,會迅速的進入人體血液中,此時,前列腺也會在酒精的刺激下,使得前列腺中毛細血管迅速擴張充血,容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,使前列腺逐漸變大起來,而前列腺與尿道相近,前列腺炎會影響到排尿。

  第三、前列腺炎患者應(yīng)該節(jié)制性生活。主要是指控制、不要過度,而不是禁止性生活嗎。禁止性生活雖不及性生活頻繁對身體造成危害大,但對身體同樣沒有好處。因為禁止性生活容易導(dǎo)致大量前列腺液,積聚于前列腺內(nèi),使前列腺腫脹,嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。而適度有規(guī)律的性生活能使前列腺液得到排泄,使前列腺腫脹的程度減輕。因此,從這個角度來講,有規(guī)律的性生活對慢性前列腺炎的康復(fù)是有稗益的。前列腺炎患者,在進行性生活時一定要使用避孕措施,以防炎性物質(zhì)或病原體進入女性身體內(nèi),從而引起女性的身體健康。

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