白露人群養(yǎng)生

　　1.男士：

　　養(yǎng)陰精，不容緩

　　中醫(yī)講的“陰”，是指氣、血、精、津，而養(yǎng)陰，則是防秋燥的關(guān)鍵。白露時(shí)節(jié)，燥主氣。燥為陽邪，容易傷到體內(nèi)陰氣，因此，這個(gè)時(shí)節(jié)要養(yǎng)陰精。

　　我們可以通過吸收自然中的陰氣來保養(yǎng)陰精。比如在陰氣重的一些林蔭、水邊多做做深呼吸。另外，晚上多欣賞月色也不失為一種很好的養(yǎng)生方法，因?yàn)橐雇?、月亮屬陰，所以晚?ldquo;曬曬”月亮，對(duì)陰虧的人非常好。

 　　2.女士：

　　積極緩解心理疲勞

　　一、日常生活中就要保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，這樣遇到問題才會(huì)有信心解決，還能避免無緣無故發(fā)脾氣導(dǎo)致的心理疲勞。

　　二、一旦遇到困難或煩惱，先不要心急，保持心態(tài)平和，心平氣靜的狀態(tài)能幫助你更好地解決問題。

　　三、不要胡思亂想，尤其要拋開那些不切實(shí)際的想法，不要為糾結(jié)不清的事情勞人傷神。

　　3.孕婦：

　　微笑有益健康

　　“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”笑對(duì)人生、對(duì)我們的身心健康都有十分重要的作用，而每天多微笑，也并不是一件困難的事情。樂觀積極的人患病的幾率較小，而且患病后康復(fù)的速度也比悲觀者快。而微笑可以使人們心里平靜、放松，幫我們?nèi)コ乖昵榫w，有助于使我們心態(tài)更積極。

　　4.特殊人群：

　　過敏體質(zhì)者應(yīng)遠(yuǎn)離花粉

　　白露時(shí)節(jié)天氣較燥熱，光照強(qiáng)烈，花粉形成的多，而且秋天風(fēng)越來越大，會(huì)把花粉吹得到處都是，給花粉過敏者的出行帶來極大不便。過敏體質(zhì)的人應(yīng)該盡量少到戶外去，或者避開花多的地方，如果要賞花、拍照的話，一定要選上風(fēng)向的位置，并且不要停留太久。如果出現(xiàn)皮炎、哮喘等過敏反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。