7.擁抱失敗

　　內(nèi)心強大的人擁抱失敗，因為他們知道通往成功的道路布滿失敗的荊棘。未經(jīng)初次失敗無人能至真正成功之境。

　　只有揭示你已誤入歧途，你的錯誤才會為成功奠定基礎(chǔ)。最大的突破往往是在最深的絕望和打擊中出現(xiàn)的。正是這樣的沮喪才促使你換種思考模式，跳出框架，從而看到一直以來被忽視的解決之道。

　　8.從不局限于錯誤

　　內(nèi)心強大的人懂得關(guān)注點決定了情感狀態(tài)。當你鎖定正面臨的問題時，你就產(chǎn)生并延長了阻礙問題解決的負面情緒和壓力。而當你專注于完善自我和周邊環(huán)境時，你就創(chuàng)造了能夠引發(fā)積極情緒并改善問題的個人效力。

　　9.拒絕讓任何人限制你的喜悅

　　當你的快樂和滿足因為和他人比較而被剝奪，你就不再是自己快樂的主宰者。內(nèi)心強大的人對他們的所作所為自我欣賞時，他們不會讓任何人的觀點或者評論剝奪了他們的快樂。

　　漠視他人對你的評價是不太可能的，但你不用將自己和他人作對比，你可以對別人的觀點永遠持保留意見。內(nèi)心強大的人知道，不管何時何地人們?nèi)绾卧u論他們，只有一件事是確定的——他們永遠不會是別人認為的那樣，不論好壞。

　　10.從不限制別人的快樂

　　內(nèi)心強大的人不會對別人妄加評論，因為他們知道每個人都有其稟賦，他們無需貶低他人以獲得自身的優(yōu)越感。

　　拿自己和他人作比較將會十分受限。嫉妒和憎恨讓你喪失生活本質(zhì)，他們是強大的能量竊取者。內(nèi)心強大的人不會浪費時間和精力去估量他人，或者擔心他們是否符合標準。

　　別在嫉妒上浪費精力，把這些精力用在欣賞上。慶祝他人的成功，雙方都會受益。

　　11.鍛煉

　　東安大略湖研究中心的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，持續(xù)10周，每周鍛煉兩次的人，在社交、智力和運動方面更加出眾。他們的外在形象和自尊心也相對更強。最棒的是，相對于能夠使得他們更自信的身體外在形象上的變化來說，鍛煉給他們帶來的即刻的、充滿內(nèi)啡肽快樂因子的積極性，才是使得他們自信的真正因素，而自信是內(nèi)心強大的關(guān)鍵。

　　12.獲得充足的睡眠

　　睡眠對增進內(nèi)心強大的作用怎么強調(diào)都不過分。睡覺的時候，你的大腦正在清除有害的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是在你清醒時神經(jīng)活動的副產(chǎn)品。不幸的是，你的大腦只有在睡眠時候才能清除它們，因此當你睡眠不足時，這些有害蛋白質(zhì)殘留在腦細胞中，阻礙著你思考——而這不是咖啡因能夠解決的。

　　內(nèi)心強大的人知道，當他們沒有獲得足夠的或者是合適的睡眠，他們的自控力、注意力和記憶力都會受到減損，因此他們對高質(zhì)量睡眠極為看重。

　　13.限制咖啡因的攝取

　　引用過量的咖啡因觸發(fā)腎上腺素——應(yīng)激反應(yīng)的源頭。應(yīng)激反應(yīng)機制在需要極快反應(yīng)的情況下，為保證幸免，會阻礙理性思考。當你被熊追趕時應(yīng)激反應(yīng)很棒，但當生活對你?；ㄕ袝r則不然。

　　咖啡因讓你的大腦和身體處在高度喚醒的壓力狀態(tài)下時，你的情緒就控制了行為?？Х纫蚵龔哪闵眢w中衰退的漫長時期你卻依然處在其中。內(nèi)心強大的人知道，過多的咖啡因會產(chǎn)生麻煩，他們可不會讓自己被咖啡因拐走。

　　14.別等道歉先原諒

　　內(nèi)心強大的人知道，當你放下怨恨去原諒，即使對方?jīng)]有道歉，生活都會順利許多。怨恨讓過去的負能量毀掉了當下的快樂。憎恨和憤怒是摧毀快樂生活的情感寄生蟲。

　　緊抓住怨恨不放的負面情緒在你的體內(nèi)產(chǎn)生壓力反應(yīng)，持續(xù)的壓力會產(chǎn)生摧毀性后果（生理上和精神上）。當你寬恕了別人，盡管他們的行為并沒有被原諒，你卻從成為他們的永久受害者中幸免。

　　15.持續(xù)保持積極

　　如果你關(guān)注任何一段時期的新聞，你會看到這世界就是一個無止境的戰(zhàn)爭、暴力襲擊、企業(yè)破產(chǎn)和環(huán)境受災(zāi)的循環(huán)。這很容易讓人覺得這世界正陡轉(zhuǎn)急下。

　　誰知道呢？可能吧。但內(nèi)心強大的人可不擔心，因為他們不會被自己無法控制的事情捆住手腳。他們不會嘗試一夜之間的革命，而會將能量集中在他們能夠掌控的兩件事上——專注和努力。

　　將以上品質(zhì)綜合起來。

　　內(nèi)心強大不是上天賜予少數(shù)人的天賦。我們可以實現(xiàn)并且享受內(nèi)心的強大。

　　還有什么可以讓內(nèi)心變得強大呢？這15個品質(zhì)中哪些是你符合的？請在下面的評論中分享你的想法，因為我會從中學(xué)習(xí)到很多，正如你們從我這里學(xué)到的一樣。