人的頭發(fā)在生長(zhǎng)期每天生長(zhǎng)0.3毫米，一個(gè)月大約生長(zhǎng)1厘米，這樣持續(xù)5~6年。但是頭發(fā)并不是一直在生長(zhǎng)的，毛根萎縮的退行期有2~3周，而且休止期持續(xù)3~4月，從毛根開始長(zhǎng)出新的毛發(fā)時(shí)，頭發(fā)就開始脫落。

　　男性的頭發(fā)稀疏和脫發(fā)大多數(shù)為壯年性脫發(fā)(男性型脫發(fā))，男性激素之一雄激素分泌增加,頭發(fā)生長(zhǎng)周期開始慢慢縮短，因而出現(xiàn)毛發(fā)脫落。在產(chǎn)生頭發(fā)的毛包底里有一個(gè)叫毛乳頭的細(xì)胞塊，從毛乳頭分泌促進(jìn)分裂的物質(zhì)，因而使生長(zhǎng)毛發(fā)的毛母細(xì)胞增殖，于是使頭發(fā)生長(zhǎng)。雄激素分泌運(yùn)送到毛乳頭細(xì)胞，在酶的作用下變換成更有強(qiáng)力的男性激素，與位于毛乳頭細(xì)胞的受容體結(jié)合，于是產(chǎn)生了促進(jìn)脫發(fā)的蛋白質(zhì)，抑制毛母細(xì)胞的分裂，使生長(zhǎng)期的毛發(fā)進(jìn)入退行期，毛發(fā)變細(xì)變短而且提前掉落。頭發(fā)除了遺傳因素外，睡眼眠質(zhì)量差，生活習(xí)慣不良，精神緊張也是其原因，為了防止毛發(fā)稀疏和脫發(fā)，日本專家建議如下：

　　1、洗發(fā)要用溫水?，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)頭發(fā)損壞的機(jī)會(huì)很多。頭發(fā)變稀疏或脫發(fā)的原因之一，就是洗發(fā)時(shí)用過熱或者過冷的水洗，要用溫水洗，另外，脫色的漂白劑等化學(xué)物質(zhì)也是損壞頭發(fā)的一大原因。

　　2、頭發(fā)濕的時(shí)候不能用毛巾硬擦，頭發(fā)濕的時(shí)候用毛巾硬擦?xí)蛊つw脫落或受傷，頭發(fā)要等干后入睡。

　　3、長(zhǎng)期不規(guī)則的生活也會(huì)使頭難以生長(zhǎng)。頭發(fā)是在睡眠中反復(fù)生長(zhǎng)再生的，太遲睡覺的生活方式，頭發(fā)難以生長(zhǎng)，所以有規(guī)律的生活是良好的對(duì)策。

　　4、注意飲食生活的平衡飲食。生活不注意，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)失衡，特別是蛋白質(zhì)的攝取不足，頭發(fā)就沒有營(yíng)養(yǎng)，所以平衡的飲食生活十分重要，注意不要多吃漢堡包等脂肪多的食品，因?yàn)槠ぶ绻喾置谝彩敲摪l(fā)的一大原因。

　　5、精神緊張也是脫發(fā)的原因。由于精神緊張或代謝異常營(yíng)養(yǎng)不能送達(dá)毛根，使積在頭皮的不純物質(zhì)難以排出，造成頭發(fā)發(fā)育不良。另外，精神緊張會(huì)使男性激素分泌增加妨礙頭發(fā)的生長(zhǎng)，緊張或睡眠不足也是高血壓、糖尿病等生活習(xí)慣病的原因，所以平時(shí)要注意。

　　6、紫外線的照射的影響。紫外線不僅會(huì)給皮膚造成崔斑等問題，同時(shí)與脫發(fā)也有密切關(guān)系，頭皮是容易受紫外線照射產(chǎn)生活性氧的地方，活性氧是促使老化和頭發(fā)脫落的原因，，所以要做好防曬。

　　7、過度地染發(fā)或使用不當(dāng)洗發(fā)劑也是脫發(fā)的原因之一。所以不要過度染發(fā)并選擇適合自已的洗發(fā)劑。