1、洗臉需講究
長痘后臉部會不停分泌油脂,如果不洗臉,毛孔不舒暢,病情不會好轉(zhuǎn),這樣又有人擔(dān)心臉洗多了把皮脂膜洗掉。所以,必須注意正確的洗臉方法。
三分鐘洗臉法:先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾,和一塊刺激性小的中性肥皂。把香皂在溫水中揉搓起泡,泡沫越多越好,用雙手把泡沫捧起來洗臉,洗一分鐘,不要太用力;接著用熱水清洗二十秒鐘,再換溫水淋洗二十秒,如此反復(fù)三遍。也可用淋浴器,臉距噴頭約一拳遠(yuǎn),一邊噴淋面部,一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋二十秒,用干毛巾先把臉上的水擦凈,再輕輕地壓臉吸水。
2、睡眠需充足
睡眠不足會導(dǎo)致肝功能下降,體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出,也就給了痘痘瘋長的機會。所以最好在十一點之前睡覺,而且要睡飽八小時。
3、學(xué)會減壓
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏太快,來自學(xué)習(xí)、生活和工作上的壓力都會導(dǎo)致腎上腺素增加,使內(nèi)分泌紊亂,刺激痘痘生長。所以,學(xué)會減壓,看看書、聽聽音樂、看場電影或者采取其他減壓的方式。
4、調(diào)整飲食
皮脂腺過于旺盛引起了粉刺的形成,長痘痘后應(yīng)該禁食增加皮脂腺的食物,例如油炸食品,肥肉,奶油,甜食等,少吃或不吃辣椒等刺激性食物,少沾煙酒。
5、避免機械擠壓痤瘡
盡管痤瘡脂栓的排除有利于愈合,但不提倡用手和器械機械擠壓。這樣很容易使得脂栓擠入真皮層,引發(fā)深層炎癥,同時容易留下色素沉著和斑痕。
夏季祛痘的方法有哪些呢?以上為大家介紹了夏季祛痘的方法,供大家參考,如果痘痘爆發(fā)的非常嚴(yán)重,我們最好去尋求醫(yī)生的幫助。
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