我從一個道家老師那里學(xué)到玄音的念法，去了東華寺之后，又結(jié)合了萬行上師教的六字大明咒的修法，這種念咒的方法效果非常明顯，一般兩分鐘全身就開始產(chǎn)生熱感。這種念法的關(guān)鍵之處是發(fā)音的位置是在身體里面，這個其實還結(jié)合了聲樂中的方法，要念出效果來非得老師親自傳授不可，幫你找準身體中發(fā)音的位置。

　　現(xiàn)在給大家看下萬行上師教的方法：

　　通過前面的調(diào)姿勢、調(diào)呼吸、調(diào)意識“三部曲”，觀想自己的身體不存在了，頭是個蓮花苞、軀干（身體、脊柱）是蓮花桿，接著觀想蓮花苞，慢慢開放。根器足者，蓮苞可以“嘩”的一下子張開，如果是慢慢張開，說明你不是屬于頓悟的根器。“嘩”的一下子張開，說明心力、體力、魄力很足。有的人蓮花觀想得很小，有的人一想就很大，一開就很快。這時想象自己的身體消失了，完全變成了一株蓮花，如果沒有打妄想，這個畫面肯定不會破壞。如破壞了，就再觀想一次，如果還不行，就要采用聲音來降服雜念。這時就體現(xiàn)出了音念的重要功效。先用鼻孔吸氣，把氣沉入丹田，停留3—5秒鐘，利用往外呼氣的同時，發(fā)音念。即用“嗡“（六字大明咒）來代替呼氣?，F(xiàn)在大家來體驗一下：用鼻深深吸氣→沉入丹田→停3—5秒鐘→閉住嘴發(fā)“嗡”的音，嗡—；鼻吸→沉入丹田→停3—5秒鐘→嘴微微張開發(fā)“嘛”的聲音，嘛—；鼻吸→停3—5秒鐘→呢—；吸氣→停住→唄—；吸氣→停住→嘜—；吸氣—停住→閉住嘴念，吽—。就這樣一直反復(fù)念，念到妄想起不來。此時的你，根本不存在了，蓮臺上坐著，或者站著你最崇敬的佛。南方佛菩薩與北方佛菩薩的造型不一樣，該觀什么樣的呢？如果感到不好觀想，那就干脆觀想蓮臺上坐著或站著你的師父。因為你親眼見到過你的師父，比較容易觀想。

　　這樣練到兩個月之后，再采用這種方法時，你會發(fā)現(xiàn)，氣沉入丹田后，停留不僅是5秒鐘，可以到10秒乃到20秒。有時發(fā)現(xiàn)，一口氣吸入丹田后，沒有往外呼氣，丹田就癟了。這是因為丹田的氣，散發(fā)到全身的每一個細胞中去了。“音”念就是“火柴”的力量，利用這種方法點燃了全身的能量。為什么有人打坐到了一定時間會發(fā)火，就是因為氣未沉下來，胸部發(fā)憋。發(fā)火以后，胸部才舒服。如果氣從口發(fā)出去了，自然無火可發(fā)。