道家養(yǎng)生：以健腦為徑，達性命雙修

2015-08-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：道家的養(yǎng)生之道，源遠(yuǎn)流長。自老子創(chuàng)始起，傳承至今己有二千多年的歷史，養(yǎng)生之道成為道家文化的一個重要的組織部分。道家養(yǎng)生功法的精髓是“性命雙修”，其內(nèi)涵為“收心求靜（修性）、養(yǎng)精固本（養(yǎng)命）”，從而達到“性命雙修”之效果。既能使人轉(zhuǎn)弱為強，且能返老為少；不但可驅(qū)除疾病，強身健體，而且能補腦養(yǎng)神，增長智慧。

　　道家修煉的核心是“精、氣、神”的性命雙修。首先注重的是健腦。“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法主要有幾個途徑：

　　一、“收心求靜”養(yǎng)腦：腦藏神，精神安寧、愉快則腦不傷。若精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。“收心求靜”之法可頤神養(yǎng)腦，使大腦中樞神經(jīng)得到充分的休息，身體機能得到全面的調(diào)整，對治療神經(jīng)衰弱、失眠等疾病有獨到的功效，久練可使人神清目明，智力得到恢復(fù)和開發(fā)。

　　二、“養(yǎng)精固本”健腦：腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。“養(yǎng)精固本”之法，在于節(jié)欲。古人曰：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”

　　三、“道德修養(yǎng)”潤腦：如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于滋潤大腦，改變?nèi)说木袼刭|(zhì)，開闊人的視野、人的思想境界。若胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意重道德修養(yǎng)。

　　四、“道家氣功”強腦：練道家氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，唯道家氣功以強腦為目的的功法為宜，具體練習(xí)以有氣功師指點為好。

　　五、“道膳道茶”補腦：武當(dāng)?shù)郎诺啦枰话闶且匝a肝腎、益精血、益元氣、活血脈為主，化濁痰、開清竅為輔，當(dāng)據(jù)辨證論冶為原則，有針對性地配制適宜補腦的道膳道茶，達到以食補腦之目的。

　　六、“道醫(yī)”護腦：道家醫(yī)術(shù)對護腦有獨到的見解和方法，尤其是對目前患老年性癡呆癥患者有較好的療效。另外，按照道醫(yī)的指導(dǎo)，有目的、有選擇地持久練習(xí)太極養(yǎng)生功，對于神經(jīng)衰弱、大腦暈眩、長夜失眠等癥有獨特的療效。

　　七、“道書運指”益腦：道家認(rèn)為，人的手腦關(guān)系最為密切。雖然各項體育運動都有益于健康，但大多不是直接有益于腦的運動。道家注重手腦協(xié)調(diào)運指益腦的運動，除了打太極拳外，道家的書法、繪畫等不僅能培養(yǎng)人的道德情操，還具有手腦相連、全神貫注之共同點，均具有較好的運指益腦作用，可增長人的智慧才能，化愚為賢。