小心提防.......

　　但是并非所有的手腳冰涼都是正常的，如果經(jīng)常手腳冰涼而且手指、腳趾的顏色發(fā)生變化的話，就要加以注意了，有可能是手部的血液循環(huán)或者血管出現(xiàn)了問題。

　　如果手腳冰涼時(shí)手指或腳趾的顏色先變成白色，然后變成藍(lán)色并伴有癢癢的感覺，就要考慮是否患有雷諾氏病，這是因?yàn)槭肿悴康难軐溥^度反應(yīng)的結(jié)果。這種病女人多發(fā)，發(fā)病年齡主要在15歲到30歲之間，多見于寒冷地帶，患者往往有家族史。造成雷諾氏病的原因還不清楚，有可能是因?yàn)樯眢w不能很好地調(diào)節(jié)溫度，導(dǎo)致局部血管不得不采取這樣過度的反應(yīng)，以提供保護(hù)。

　　治療雷諾氏病有專門的藥物，從控制的角度要避免或減少其發(fā)作，不吸煙、多鍛煉、控制壓力、避免溫度劇烈變化、出外時(shí)帶手套、在室內(nèi)開冰箱拿東西時(shí)也要戴手套或者考慮搬到氣候暖和的地方。

　　除此之外，手腳冰涼還可能是其他疾病的癥狀，比如甲狀腺功能衰減導(dǎo)致的新陳代謝低下就有可能導(dǎo)致手腳冰涼。鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會(huì)有手腳冰涼的癥狀。因此如果經(jīng)常手腳冰涼，可以去醫(yī)院，讓醫(yī)生檢查一下，排除上述可能。

　　動(dòng)起來吧!

　　如果以上這些可能性都不存在，只是單純的手腳冰涼，那就無須擔(dān)心。因?yàn)檫@是正常的現(xiàn)象，尤其對于女人來說。正確的做法是多喝水，保持手腳溫暖比如戴手套、穿厚一點(diǎn)的襪子，多鍛煉并讓自己處于經(jīng)?；顒?dòng)的狀態(tài)。

　　當(dāng)你讀完這篇文章之后，站起來，走動(dòng)走動(dòng)。每坐一個(gè)小時(shí)，都要站起來活動(dòng)一下。做什么運(yùn)動(dòng)不重要，關(guān)鍵是讓身體動(dòng)起來，跑步成，走步也成，形成習(xí)慣后，盡管你的手腳還是會(huì)出現(xiàn)冰涼的情況，但你的整體健康水平會(huì)大大地改善和提高。