日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)中心 > 康復理療 > 糖尿病運動好處多,到底該怎么運動呢?

糖尿病運動好處多,到底該怎么運動呢?

2015-07-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在,越來越多的糖友們都知道了運動對控糖的重要性,但科學運動的方式并不是每個人都清楚。下面,我們就來聊聊糖尿病的康復運動。

  糖友該怎樣運動?

  運動前首先要進行初步評估,把糖友分成兩種級別,糖友們可以看下面的表格對號入座:

  低風險糖友

  理想運動方式是輕至中等強度的有氧運動

  這種運動方式可以明顯提高身體對胰島素敏感性,同時提高心血管功能。

  運動中心率不要超過最大心率的60%~70%(最大心率=220-實際年齡);這種運動的出力狀態(tài)是舒服的速度,有點深呼吸,但可以說話。

  可參照下表進行運動:

  高風險糖友

  不能擅自進行運動鍛煉,應到醫(yī)院進行心血管運動功能評估,根據(jù)評估結(jié)果,在醫(yī)務(wù)人員的指導下進行運動。

  合并不同疾病的運動方式

  1.合并有視網(wǎng)膜病變的糖友

  運動強度應為輕至中度,可選擇步行、自行車、太極拳。

  因存在玻璃體出血和視網(wǎng)膜脫落的風險,應避免跳水、有憋氣動作的運動。

  2.合并有腎病的糖友

  運動也不是禁忌,但是應以中、低強度運動為主。

  避免高強度的運動,防止血壓過度升高,隨之引起尿中微量白蛋白水平增高。

  3.合并有糖尿病足的糖友

  應選擇上肢和軀干的低關(guān)節(jié)應力的有氧運動。

  運動時穿合腳、舒適的運動鞋和襪子,運動前后要檢查腳部有無新的損傷。

  4.合并有心血管疾病的糖友

  只能做中低強度的運動。

  由于可能合并有自主神經(jīng)病變和使用β受體阻滯劑,心率可能不是一個能有效反映運動強度的指標,應到醫(yī)院去進行運動耐力測試和心電運動試驗,確定心臟缺血閾值,進而確定運動中安全的心率范圍。

  另外還應避免在極端熱和冷的環(huán)境中鍛煉。

  運動中藥物的調(diào)整

  進行飲食控制和口服胰島素增敏劑(如格列酮類)的糖友

  通常運動不會導致低血糖,不用調(diào)整藥物或加餐。

  服用促胰島素分泌類降糖藥(如磺脲類、格列奈類)的糖友

  要根據(jù)運動反應調(diào)整劑量和飲食。

1 2
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房