一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽(yáng)。
《科學(xué)公共圖書(shū)館綜合卷》雜志刊登了這項(xiàng)來(lái)自西北大學(xué)研究人員的研究成果。
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西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)研究副教授、論文合著者凱瑟琳·里德說(shuō):“起床曬太陽(yáng)的時(shí)間越早,體重指數(shù)就越低。反之亦然。”
受試者的平均年齡為30歲。他們佩戴了腕帶監(jiān)測(cè)儀來(lái)測(cè)量光照量和睡眠循環(huán),并在為期7天的研究過(guò)程中做飲食記錄。研究發(fā)現(xiàn),曙光可影響體重指數(shù)的約20%。
另一名作者菲莉絲·齊說(shuō):“陽(yáng)光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介,也能調(diào)節(jié)能量平衡。這項(xiàng)研究所傳遞的信息是,你應(yīng)當(dāng)在早上8點(diǎn)到中午之間多曬太陽(yáng)。”研究顯示,短短二三十分鐘就足以影響體重指數(shù)。
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