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肩周炎絕不只疼痛這么簡單!

2015-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎以前被稱為"五十肩",意思是上了50歲才有這個病,跟人的衰老退化有關(guān)。專家表示,如今在青壯年中也逐漸多見,有必要引起警惕。建議年輕人打電腦或用手機(jī)不要過長時間,特別不要長期維持手臂在同一個姿勢不動。有空多運動,但出現(xiàn)肩膀酸痛時要及時休息放松。若疼痛在短時間內(nèi)不能緩解,最好到正規(guī)醫(yī)院??凭驮\,勿拖延使病情加重。

  年輕人患肩周炎多為慢性勞損

  40歲的張亮(化名)是電子書迷,一天到晚"本本"不離手,坐也看,站也看,躺也看,廢寢忘食,肩酸背痛,依舊樂在其中??伤麤]想到,有一天會看書看成肩周炎,手臂抬不起來,連夾菜也得別人代勞。肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊所出現(xiàn)的非細(xì)菌性炎癥。

  肩周炎如今在青壯年中的發(fā)病率越來越高。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)科主任黃東鋒教授認(rèn)為,這主要與工作和生活方式變化密切相關(guān)。"體力勞動越來越多地轉(zhuǎn)化為腦力勞動。電腦、手機(jī)、上網(wǎng)本的普遍應(yīng)用,讓上肢的局部運動比以往成倍地增加,并且常常固定在某個位置上運動。當(dāng)長期維持同一個姿勢,相應(yīng)的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會持續(xù)和反復(fù)擠壓、摩擦,如果得不到適當(dāng)?shù)木徑夂头潘桑瑫r間長了就會形成慢性勞損,產(chǎn)生炎癥。"

  青壯年的肩周炎多半因慢性勞損誘發(fā),電腦游戲迷、電子書迷、手機(jī)玩家是疾病高發(fā)人群。不過,急性損傷也是引起肩周炎的一個因素。比如,有些人打羽毛球突然用力扣殺,關(guān)節(jié)在急劇的牽拉下很可能超出其適應(yīng)度,出現(xiàn)急性損傷,又比如伸手去拿遠(yuǎn)處的某個事物,手臂的后伸外展過了極限,也容易突然受傷。如果不及時處理,最終將轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝装Y。

  肩周炎不只是疼痛這么簡單

  很多人以為,得了肩周炎只不過痛一痛,倒也不是很嚴(yán)重,可事實遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是那么簡單。張亮不光手臂痛,還發(fā)展到抬都抬不起來,連吃飯都難以獨立完成。究其原因,是因為炎癥造成肌肉、肌腱、韌帶、滑囊等肌性組織的粘連,進(jìn)而限制了關(guān)節(jié)的靈活活動,并引發(fā)一系列的后遺癥。

  據(jù)介紹,肩周炎有兩個最大的特點:一是活動性痛,二是關(guān)節(jié)活動受限。這些都與粘連有關(guān)?;颊卟粍拥臅r候不痛,一動牽拉了粘連部位,就覺得疼痛難忍,不敢再動了。而因為怕痛,上肢越動越少,又會導(dǎo)致廢用性的肌肉退化、肌力減退,關(guān)節(jié)活動的靈活性也會減弱。此外,粘連還可能擠壓、牽拉韌帶間的神經(jīng)纖維,使相應(yīng)的肌肉出現(xiàn)發(fā)麻、乏力等癥狀。

  黃東鋒表示,因為疼痛位置相似,肩周炎常和頸椎病、心絞痛、膽囊炎混淆,但它們之間有細(xì)微的差別:頸椎病沒有關(guān)節(jié)活動受限的表現(xiàn);心絞痛和膽囊炎是反射性痛,肩背局部壓痛不明顯。如果患者自己沒有把握或疼痛明顯,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,切忌被表面癥狀掩蓋,忽視探查真正的病因。

  治療肩周炎一定要多活動

  肩周炎早期粘連尚未形成時,關(guān)節(jié)活動尚不會受到太大影響。但由于一動就痛,很多患者都盡量避免上肢的活動,這樣反倒不利于康復(fù)。

  黃東鋒表示,肩周炎治療一定要多活動,以保證肌肉力量不會退化以及不產(chǎn)生繼發(fā)性粘連。但活動一定要恰當(dāng),要避開損傷的部位,并避免產(chǎn)生損傷的動作。治療要點如下:

  1、減輕疼痛,可以服用鎮(zhèn)痛消炎藥,或局部封閉,以及關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射。

  2、肩關(guān)節(jié)活動。在控制疼痛的基礎(chǔ)上,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下做肩關(guān)節(jié)體操。要注意雙側(cè)同時做,以便于身體直立平衡。且最好配合軀干其他關(guān)節(jié)的運動,比如側(cè)身、轉(zhuǎn)身、叉腰等,因肩關(guān)節(jié)與肩胛、胸鎖等多個關(guān)節(jié)相關(guān)。

  3、避免引起疼痛的動作。有損傷時,自行的肩關(guān)節(jié)練習(xí)宜維持在肩水平范圍下的運動,一般外展、前屈不應(yīng)超過90度,以免加重?fù)p傷。還有一些動作,如單手爬墻、雙手拉繩,要在醫(yī)生和治療師指導(dǎo)下才能做,否則有加重肩周組織損傷的危險。

  4、對于急性損傷,局部疼痛明顯,可立即冰敷5-10分鐘,間隔1-2小時可再次冰敷,2天內(nèi)可多次反復(fù),待疼痛減少后適當(dāng)進(jìn)行放松性的肩關(guān)節(jié)活動。若是慢性勞損的突然發(fā)作,可予以熱敷,等關(guān)節(jié)松弛后再做關(guān)節(jié)體操。

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