通過(guò)補(bǔ)鐵補(bǔ)血,別掉下6大誤區(qū):
誤區(qū)1:貧血只靠鐵劑治療
如果已經(jīng)患有缺鐵性貧血,要靠鐵劑來(lái)治療缺鐵性貧血,但是僅僅靠鐵劑,停藥后就很容易就會(huì)復(fù)發(fā)。如果想要徹底擺脫貧血,就要從生活飲食習(xí)慣開始,避免挑食厭食,在平時(shí)生活中增加鐵的攝入量。其實(shí),通過(guò)食物的補(bǔ)給是做好的方法,可以從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。
誤區(qū)2:大棗補(bǔ)血效果好
在水果當(dāng)中,新鮮大棗的鐵含量算是比較多的,1.2毫克/100克。但是,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。雖然鮮大棗中維生素C含量為243毫克/100克。而VC可以促進(jìn)鐵吸收,對(duì)防治缺鐵性貧血有幫助。但是,大棗常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大棗,對(duì)補(bǔ)血來(lái)說(shuō),就是隔靴搔癢。
誤區(qū)3:鐵鍋?zhàn)鲲埧梢匝a(bǔ)鐵
鐵鍋?zhàn)鲲堁a(bǔ)鐵是有一定的道理。在烹飪的過(guò)程中加入的調(diào)味料如醋、堿都會(huì)使得鍋表面的氧化鐵進(jìn)入食物,并隨食物進(jìn)入胃中。經(jīng)過(guò)一系列的轉(zhuǎn)化最后以鐵蛋白的形式進(jìn)入血液,可以補(bǔ)鐵。但是,如果烹調(diào)的膳食中含有大量的膳食纖維、草酸、植酸,如蔬菜、粗糧及大豆制品,都會(huì)對(duì)鐵的吸收造成妨礙。因此這種補(bǔ)鐵的方式限制太多,效果不好。
誤區(qū)4:喝牛奶可以補(bǔ)鐵
牛奶是富含蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是含鐵量不高。同時(shí),人體對(duì)牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,很難補(bǔ)給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素,是有,依賴喝牛奶來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不可以的。
誤區(qū)5:補(bǔ)血鐵劑或食物可以多吃
補(bǔ)血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素,可以及時(shí)快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但是,不可以隨意吃。如果一旦一次過(guò)量的攝入過(guò)多的鐵,就會(huì)導(dǎo)致鐵中毒,輕微者會(huì)頭暈惡心、腹瀉休克,嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳?。因此,在補(bǔ)血的過(guò)程中,我們應(yīng)該遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則,避免鐵中毒。
誤區(qū)6:可以多喝咖啡、茶
在口服鐵劑期間,女性不要喝濃茶或咖啡。這是因?yàn)椴琛⒖Х戎泻写罅亏匪?,可以與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀,進(jìn)而對(duì)鐵的吸收造成妨礙。
女人補(bǔ)血養(yǎng)血最佳時(shí)間段:
1、月經(jīng)來(lái)臨期間
月經(jīng)期間應(yīng)該忌吃辛辣食物,否則會(huì)致使經(jīng)血量增多。另外,也不宜吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。同時(shí),還要注意保暖,尤其是肚臍、后腰和腳心。
2、月經(jīng)結(jié)束后7-10天
這個(gè)時(shí)候一定要避免熬夜,因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血;另外也不能貪涼,如果隨意吃寒涼食物,常熬夜,輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂,重則影響懷孕、生育。
3、排卵期身體熱
古人認(rèn)為,女人在一月之中必有一天,會(huì)感到身體微微發(fā)熱,并伴有較多的透明、拉絲狀白帶,這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。這個(gè)時(shí)間,要注意情緒保持穩(wěn)定,不能過(guò)于激動(dòng)。
4、排卵后至月經(jīng)
這個(gè)時(shí)期,女性不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,可多喝一些山藥粥,以健脾、補(bǔ)腎氣。
多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補(bǔ)血顆粒(九芝堂):補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥550溫補(bǔ)脾腎,益氣榮血。用于脾腎兩虛引起的虛勞貧血,缺鐵性貧血,面色蒼白,體弱肢冷,心悸。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)血理氣,調(diào)經(jīng)。用于婦女貧血,面色痿黃,經(jīng)少后錯(cuò),白帶量多,經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥7.5滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥35滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥14.51.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國(guó)際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥55滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤(rùn)肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥98補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱,目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥68益氣補(bǔ)血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見:產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥58益氣補(bǔ)血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見:面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價(jià): ¥39補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥98補(bǔ)益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價(jià): ¥59補(bǔ)腎健脾,補(bǔ)血養(yǎng)陰。適用于脾腎不足,精血虧虛,面色萎黃,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,倦怠體瘦。營(yíng)養(yǎng)性貧血、缺鐵性貧血屬上述證候者。
健客價(jià): ¥33補(bǔ)血,健脾。用于缺鐵性貧血引起的面色蒼白或萎黃,頭暈、唇舌色淡、脈細(xì)等。
健客價(jià): ¥15.631.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時(shí)月期量多、手腳冰冷者 補(bǔ)血補(bǔ)鐵,預(yù)防貧血 2.孕、孕期,研窮表時(shí),準(zhǔn)媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預(yù)防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長(zhǎng)斑的情況,葉酸+鐵能從促進(jìn)造血功能和補(bǔ)充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤(rùn)氣色 紅潤(rùn)氣色,補(bǔ)血養(yǎng)顏
健客價(jià): ¥3201. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療,可預(yù)防和治療由于動(dòng)脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動(dòng)。治療前,應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。?
健客價(jià): ¥29.5補(bǔ)血益氣,健脾和胃。用于痔瘡出血、月經(jīng)過(guò)多、偏食等原因所致的缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥13.5本品用于治療缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥18補(bǔ)血益氣,健脾和胃。用于缺鐵性貧血所致的氣血兩虛證。
健客價(jià): ¥21