"熱中風(fēng)"偏愛(ài)慢病老人

　　每當(dāng)炎炎夏日，中風(fēng)病人就會(huì)劇增。裝修工人趙師傅最近因?yàn)橼s工，加上天氣炎熱，大量流汗，突覺(jué)頭昏目眩，左半邊身體麻木無(wú)力。工友以為是中暑，急忙將他送到醫(yī)院。測(cè)量血壓發(fā)現(xiàn)高壓已到180mmHg，進(jìn)一步做腦部核磁檢查發(fā)現(xiàn)，趙師傅發(fā)生了"腦梗死"，也就是俗稱的"中風(fēng)"。

　　無(wú)獨(dú)有偶，78歲的劉先生有腦梗病史，經(jīng)過(guò)一年多的康復(fù)，身體已恢復(fù)得不錯(cuò)。但他認(rèn)為腦中風(fēng)就是受風(fēng)引起的，不敢開(kāi)窗也不敢開(kāi)空調(diào)。一天清晨他突然發(fā)現(xiàn)右側(cè)肢體癱瘓，話也說(shuō)不利索，經(jīng)醫(yī)院診斷為"腦梗死"復(fù)發(fā)。

　　夏天發(fā)生的中風(fēng)俗稱"熱中風(fēng)"。"熱中風(fēng)"多發(fā)生在本身已有高血壓、腦血管病等慢病的人群。這類人群對(duì)原有慢性病疏于管理，加上對(duì)夏日慢性病調(diào)護(hù)知識(shí)缺乏是"熱中風(fēng)"的主要原因。

　　夏日缺水血液黏稠血管堵

　　夏季最熱時(shí)溫度可達(dá)40攝氏度左右，當(dāng)氣溫升到32攝氏度以上時(shí)，特別是相對(duì)濕度達(dá)到70%以上時(shí)，人體體溫調(diào)節(jié)就主要依靠汗液的蒸發(fā)來(lái)散熱，每天至少要排出1000毫升甚至更多的汗水。出汗多而大量喪失水分，如果未得到及時(shí)的補(bǔ)充，容易造成"脫水"，"脫水"使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，微小血栓堵塞腦血管進(jìn)而會(huì)引起"缺血性中風(fēng)"。假如本身就有高血壓而沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制，更容易發(fā)生中風(fēng)。

　　大量出汗時(shí)人會(huì)渴，要做到及時(shí)補(bǔ)水。但很多老年人夏天待在空調(diào)房間里，對(duì)缺水感覺(jué)不明顯，造成水分沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充、血液黏稠，入夜后血循減緩，易形成血栓，造成腦梗死。專家提醒，老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過(guò)5克)。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處?？照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時(shí)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　7大關(guān)鍵詞平安過(guò)夏天

　　專家提示，夏天氣溫高，濕度大，人體容易受外界環(huán)境影響，尤其是老年人由于組織器官生理功能衰退，適應(yīng)能力減弱，稍不注意便會(huì)引起多種疾病或者使原來(lái)的疾病加重。因此，老年人特別是患有高血壓、心腦血管、糖尿病等疾病的患者應(yīng)特別注意保健，平安過(guò)夏天。具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

　　關(guān)鍵詞1

　　飲食清淡

　　夏季老年人的消化功能普遍減退，不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化，清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果及魚、蝦、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。三餐要有規(guī)律，定時(shí)定量，切忌過(guò)飽過(guò)饑。

　　關(guān)鍵詞2

　　清靜養(yǎng)神

　　盛夏人的火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面應(yīng)息其怒、靜其心、安其神，使心清保持寧?kù)o狀態(tài)。要養(yǎng)成心平氣和的性格習(xí)慣，應(yīng)善于控制自我，清靜養(yǎng)神，忌躁制怒，保持情緒穩(wěn)定和豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)。

　　關(guān)鍵詞3

　　起居有常

　　夏天老年人要做到"早臥早起，無(wú)厭子日"。晨起后，適當(dāng)體育鍛煉，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受性，應(yīng)適當(dāng)午睡，以養(yǎng)精蓄銳，使身體處于最佳狀態(tài)，不可貪涼而臥、迎風(fēng)而臥，以免受涼而誘發(fā)疾病。

　　關(guān)鍵詞4

　　居室通風(fēng)

　　老年人的居室，應(yīng)保持清潔衛(wèi)生、通風(fēng)安靜。做好室內(nèi)的防暑降溫，合理地關(guān)閉門窗、通風(fēng)換氣，忌久待在高溫環(huán)境里。早晚室外氣溫低，應(yīng)打開(kāi)門窗，中午室外氣溫高，應(yīng)關(guān)閉門窗、啟動(dòng)電風(fēng)扇空調(diào)等。

　　關(guān)鍵詞5

　　逐漸降溫

　　夏季高溫老年人不宜暴沖暴洗冷水澡，避免導(dǎo)致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人，洗澡后要盡快擦干身上的水珠穿好內(nèi)衣，然后再去風(fēng)涼處。

　　關(guān)鍵詞6

　　飲食有節(jié)

　　夏季炎熱不宜食用過(guò)多的冷飲。碳酸飲料、冰棍、啤酒等均是對(duì)胃腸黏膜不良物理性刺激的食物，可以使胃腸道蠕動(dòng)減弱，甚至痙攣。特別是消化道有病的老年人更不宜多飲。

　　關(guān)鍵詞7

　　少量多飲

　　老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以補(bǔ)充夜晚消耗的水分。老年人夏季除正常三餐飲食外，每天的飲水量應(yīng)保持在1500至2000毫升左右，以少量多飲為主，不能等到口渴才想起飲水。

　　適合老年人的夏日補(bǔ)水推薦

　　阿膠蜂蜜水--晨起排毒

　　很多老年人都有早晨起床空腹喝一杯溫水的健康習(xí)慣，如果覺(jué)得喝白開(kāi)水缺少一些味道，可以每天早晨沖調(diào)一杯阿膠蜂蜜水，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，阿膠則有補(bǔ)血、滋陰的功效。許多老人一年到頭手腳冰涼、面色蒼白，這正是血虛的表現(xiàn)，阿膠是以驢皮為原料熬制的動(dòng)物膠，屬于"血肉有情"的保健食品。阿膠屬性較為滋膩，因此夏季不宜過(guò)多服用，特別是脾胃功能虛弱的老年人，在每日食物多樣的基礎(chǔ)上，吃一些以阿膠為原料制成的食品，不至"過(guò)補(bǔ)"，又能補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)陰培元。