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瘀血體質(zhì)辨別與養(yǎng)生

2015-06-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瘀血體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通,有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調(diào)等情況下,很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊,當(dāng)然此部位的功能也會受到影響。

  一、血瘀質(zhì)總體特征:

  典型的瘀血體質(zhì),形體偏瘦者居多。“瘀血不去,新血不生”,微循環(huán)不暢通,直接影響組織營養(yǎng),就算吃得不少,也到不了該去的地方發(fā)揮營養(yǎng)作用。而且由于下游不暢,時間久了也會使上游食欲受到影響。瘀血體質(zhì)者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢,中醫(yī)認(rèn)為這是風(fēng),“治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅”。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。

  瘀血體質(zhì)者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容,對女性美容困擾很大。容易生斑,面色晦暗,口唇發(fā)暗,眼晴渾濁,“紅絲盤睛”(眼睛里經(jīng)常有細(xì)小的紅血絲)。容易脫發(fā),而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡,痤瘡之后的暗瘡?。ㄉ爻林┖茈y消散。

  瘀血體質(zhì)者舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑。舌系帶兩邊有兩條小靜脈,如果瘀血嚴(yán)重,那兩條小靜脈是怒張的。我見過一個非常典型的瘀血體質(zhì)的人,翹起舌頭,舌系帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了,而是一堆了,用注射器針頭或者三棱針一刺,冒出來的是黑血。瘀血體質(zhì)者常見表情抑郁、呆板,面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展,還經(jīng)常心煩易怒。

  1、一般特征:血行不暢,以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

  2、形體特征:胖瘦均見。

  3、常見表現(xiàn):膚色晦黯,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,脈澀。

  4、心理特征:易煩,健忘。發(fā)病傾向:易患癥瘕及痛證、血證等。

  5、適應(yīng)能力:對外界寒冷環(huán)境適應(yīng)能力較差:不耐受寒邪。

  6、發(fā)病傾向:瘀血體質(zhì)不但會給人們帶來美容上的困擾,還會對人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴(yán)重的威脅;心、腦、血管系統(tǒng)發(fā)病較多,而且后果嚴(yán)重。但是完全不用害怕、不用悲觀,可以在后天的生活中去呵護(hù)這種體質(zhì),照樣可以獲得一個良好的生命體驗。

  二、瘀血體質(zhì)養(yǎng)生原則:

  1、飲食宜忌:

  ①多吃活血化瘀食物:例如黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

  ②忌食寒涼,少吃油膩寒涼:

  2、多做運(yùn)動:多運(yùn)動,心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質(zhì)的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、競技的運(yùn)動。

  3、調(diào)節(jié)情緒:精神養(yǎng)生對血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不舒導(dǎo)致的血瘀。典型的血瘀質(zhì),絕大多數(shù)是情志不展、內(nèi)心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動。培養(yǎng)一些興趣,讓自己沉浸在一種愛好里,體會聚精會神的樂趣。

  起居

  4、起居有時:早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因為肝氣不舒,子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養(yǎng)的關(guān)鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發(fā),多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。

  經(jīng)絡(luò)

  5、物理保?。貉鲑|(zhì)的人很適合推拿,拔罐、刮痧、放血療法。

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