據(jù)我國2008年的居民死因抽樣調(diào)查顯示，腦卒中已成為我國國民第一位的死亡原因。近年來，我國每年腦卒中新發(fā)病數(shù)達200萬到250萬，每年死于腦卒中的人約150萬。

　　腦卒中，又稱作腦中風(fēng)或腦血管病，是由于大腦里面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大腦缺血、缺氧而引起。腦卒中具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高和復(fù)發(fā)率高等“四高”特點。根據(jù)“中國心腦血管病流行病學(xué)協(xié)作研究組”發(fā)表的數(shù)據(jù)，我國卒中患者中缺血性卒中（腦梗）占62.4％，腦出血占27.5％，蛛網(wǎng)膜下腔出血占1.8％。

　　發(fā)生卒中的危險因素有哪些？

　　發(fā)生卒中的危險因素分為可干預(yù)和不可干預(yù)兩種。年齡、性別、種族和家族遺傳性是兩個不可干預(yù)的危險因素。隨著年齡的增長，腦卒中的危險性也持續(xù)增加，男性的發(fā)病率高于女性；不可干預(yù)的危險因素包括高血壓病、心臟病、糖尿病、吸煙、酗酒、血脂異常、頸動脈狹窄、肥胖、缺乏體力活動、飲食營養(yǎng)不合理、藥物濫用等。

　　卒中8大危險因素分別是高血壓、高血脂、糖尿病、房顫、吸煙、肥胖或超重、缺乏體育鍛煉和卒中家族史，如果有3個或以上，即可被認(rèn)為卒中的高危人群；有2個或以上的為中危人群。

　　使用FAST評分盡快識別腦卒中

　　具有上述卒中的常見癥狀。如懷疑自己或家人有卒中，推薦您使用簡便的“FAST”評分系統(tǒng)自行評估。如果三項之一有陽性表現(xiàn)，發(fā)生卒中的可能性是72%！請立即撥打急救電話。

　　腦卒中最常見的癥狀包括：突發(fā)一側(cè)肢體（伴或不伴面部）無力、反應(yīng)遲鈍、感覺沉重或麻木、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、失去平衡、步行困難、單眼、雙眼視物模糊或向一側(cè)凝視、缺乏平衡感、吞咽困難、言語困難（包括言語模糊、不能找到合適的單詞表達或理解其他人的言語含義）、意識障礙或抽搐、既往少見的嚴(yán)重頭痛、嘔吐。如果您認(rèn)為自己或家人患有卒中，請立即聯(lián)系急救救援服務(wù)。如果正在服藥，請將相關(guān)藥物同您一起帶到醫(yī)院。

　　發(fā)生腦卒中后該采取哪些應(yīng)急措施呢？

　　1.保持鎮(zhèn)靜，安撫病人情緒。

　　2.初步判斷為腦卒中后，應(yīng)使病人仰臥，頭肩部稍墊高，頭偏向一側(cè)，防止痰液或嘔吐物回流吸入氣管造成窒息。如果病人口鼻中有嘔吐物阻塞，應(yīng)設(shè)法摳出，保持呼吸道通暢。

　　3.使病人平臥，解開病人領(lǐng)口紐扣、領(lǐng)帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應(yīng)取出?？刹环耪眍^或?qū)⒄眍^墊在肩膀后面，使下頜略微仰起。

　　4.如果病人是清醒的，要注意安慰病人，緩解其緊張情緒。宜保持鎮(zhèn)靜，切勿慌亂，不要悲哭或呼喚病人，避免造成病人的心理壓力。

　　5.打電話給急救中心或者醫(yī)院神經(jīng)?？疲瑢で髱椭?，必要時不要放下電話，詢問并聽從醫(yī)生指導(dǎo)進行處理。

　　6.及時清除口腔內(nèi)異物，如嘔吐物、假牙等，保持呼吸道通暢。

　　7.有條件者可吸氧。

　　8.可以做一些簡單的檢查。如用手電筒觀察病人雙側(cè)瞳孔是否等大等圓；如有可能應(yīng)測量血壓，如超過20千帕(150毫米汞柱)(收縮壓)，可以給病人舌下含服硝苯地平(心痛定)一片(10毫克)。

　　9.有條件者呼叫救護車來運送病人。若自行運搬運病人時正確的方法是：2-3人同時用力，一入托住的頭部和肩部，使頭部不要受到震動或過分扭曲，另一人病人的背部和臀部，如果還有一人，則要托起病人腰部腿，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或擔(dān)架上，不搬運時把病人扶直坐起，切勿抱、拖、背、扛病人。

　　10.在沒有醫(yī)生明確診斷之前，切勿擅自作主給病用止血劑、安宮牛黃丸或其他藥物。

　　有何方法能有效幫助我和家人預(yù)防卒中？

　　預(yù)防腦卒中從我做起：

　　預(yù)防腦血管病是一個長期的過程，決不能搞突擊，應(yīng)該掌握健康的四大基石，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，再加上定期專項體檢。

　　一、合理飲食

　　人們應(yīng)該養(yǎng)成合理飲食的習(xí)慣，可以經(jīng)常吃以下食物：

　　蔬菜類葉菜類如：菜花、卷心菜、芹菜、球芽甘藍(lán)等。葉菜可以提供大量纖維、維生素、微量元素等，可防止心腦血管硬化。另外還有菠菜、萵筍、南瓜、西葫蘆、胡蘿卜、辣椒、紅薯等，這些鮮亮的蔬菜中，不僅含有豐富的微量元素、維生素、纖維素，而且不含有抗氧化的生物素，可以降低血脂、防止血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄欖油烹調(diào)，這些植物油中富含不飽和脂肪酸，可以維持正常腦血管功能。

　　新鮮水果如：蘋果、葡萄、杏、桃、草莓、西紅柿等。水果富含微量元素、維生素、纖維素和抗氧化生物素，可以幫助預(yù)防腦血管疾病。

　　全谷類食物如含麩面粉做的面包、糙米、燕麥片、爆米花等。這些食物含有大量的纖維素，能降低低密度膽固醇、防止腦血管硬化。

　　低脂肪或不含脂肪的乳制品低脂肪或無脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患腦血管疾病的危險性。不習(xí)慣喝牛奶的人也可食用豆?jié){、豆腐、豆腐干，以及鮮豆或干豆等。豆類中含有大量有益于腦部健康的植物蛋白、脂類和纖維素。

　　深海魚類如金槍魚、三文魚、沙丁魚、箭魚等。深海魚類富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，對腦部血管保健大有裨益。

　　適量紅酒紅葡萄酒有降低低密度膽固醇的效用，適量飲用可以減少患腦血管疾病的風(fēng)險。

　　二、每天運動1小時

　　現(xiàn)在生活舒適，人們吃得好，動得少，因此，加強日常生活的鍛煉很重要，每天至少要運動1小時，將身體多余的脂肪消耗掉。運動方式可快走、騎自行車、游泳等均可，只要適合自己就可以。

　　三、戒煙限酒

　　經(jīng)常吸煙是一個公認(rèn)的缺血性腦卒中的危險因素，其對機體產(chǎn)生的病理生理作用是多方面的,主要影響全身血管和血液系統(tǒng),加速動脈硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，長期被動吸煙也可增加腦卒中的發(fā)病危險。飲酒一定要適度,不要酗酒，男性每日飲酒的酒精含量不應(yīng)超過50g,女性不應(yīng)超過20g。

　　四、保持健康心態(tài)和良好情緒

　　應(yīng)避免造成腦卒中發(fā)生的一些誘因，如情緒不佳、生氣、激動、過度勞累、用力過猛、超量運動、突然坐起、大便秘結(jié)、看電視過久等。

　　五、定期做專項體檢

　　現(xiàn)在人們的體檢意識已經(jīng)增強，但一般體檢時有些問題不容易被發(fā)現(xiàn)，因此，建議適當(dāng)做?？企w檢，如預(yù)防腦卒中除了血脂、血糖等檢查外，還須做頸動脈超聲檢查等，可以及早發(fā)現(xiàn)隱患，及時對癥治療。