我國地域遼闊,南方與北方氣候特點、生活習(xí)慣均不同,因此在養(yǎng)生理念和養(yǎng)生方法上有根本的差異。一般而言,南方應(yīng)以養(yǎng)脾為主,北方應(yīng)以養(yǎng)肺為重。
南方的氣候特點是濕,一年之中不僅夏季多濕,四季都有濕氣。中醫(yī)學(xué)認為“濕氣通于脾”,在正常情況下,脾能夠把進入人體的水液和濕氣布散到全身,發(fā)揮滋潤、濡養(yǎng)的作用;或運輸?shù)脚判蛊鞴?,化為汗、尿等排出體外,以維持人體水液代謝的平衡。但是如果濕氣過重,超出了脾能夠負擔(dān)的限度,就會使水液在體內(nèi)停滯,反過來影響脾的功能,從而出現(xiàn)腹脹、便溏、食欲不振、水腫等病變,故《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“諸濕腫滿,皆屬于脾。”由此可見,南方養(yǎng)生,首要養(yǎng)脾。
養(yǎng)脾之要,在于健脾利濕。起居方面,盡量避免長時間在潮濕的環(huán)境中勞作或停留,不要坐臥濕地,天氣好時經(jīng)常晾曬被褥。飲食方面,要避免過食魚肉肥甘,不要大量飲酒,以避免助濕傷脾。四季皆宜的健脾利濕食物有:山藥、薏米、白扁豆、紅小豆、蓮子等。寒冷季節(jié),可以適當(dāng)吃些生姜或姜糖,以溫脾陽、散寒濕;濕熱季節(jié)可以多吃豆類(尤其是綠豆),冬瓜、荷葉也是清熱除濕的佳品。此外,煲湯中可以加入適量健脾利濕的中藥,如黨參、黃芪、茯苓、白術(shù)等。
北方的氣候特點是干,除了長夏(農(nóng)歷六月),其他季節(jié)大多缺乏雨露的滋潤,特別是秋天,更是一年中最為干燥的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認為,肺主氣,司呼吸,直接與自然界大氣相通;同時,肺為嬌臟,喜歡濕潤而討厭干燥。干燥的空氣從口鼻進入,最易損傷肺的津液,甚至脈絡(luò),出現(xiàn)干咳少痰,或痰黏難咯,痰中帶血,甚至喘息胸痛等癥狀。另外,肺外主皮毛,內(nèi)與大腸相表里,故肺津耗傷,常見皮膚干澀、大便不暢等癥。由此可見,北方養(yǎng)生,首要養(yǎng)肺。
養(yǎng)肺之要,在于潤肺除燥。特別是秋冬季節(jié),寒、燥邪氣最容易侵犯肺臟,所以在北方除了要特別注重補水外,還應(yīng)盡量少吃刺激性食物,以避免對肺津的損害。飲食應(yīng)以滋陰潤肺之品為宜,蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平,能補中潤燥、滋陰美容,降壓通便;蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其他如梨、枇杷、橙子、橘子、杏仁、銀耳、甘蔗、百合、芝麻、豆?jié){等都是潤肺通便的佳品。
健脾和胃、理氣止痛。用于治療慢性胃炎、消化不良引起的胃脘脹滿、食積不消、上腹疼痛等癥。
健客價: ¥25健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥18健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥6.7健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥13健脾益胃,化濕消滯。用于小兒厭食癥所見面色萎黃,消瘦神疲,納差腹脹,腹瀉便溏。
健客價: ¥36健脾化濕,清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見的脅肋脹痛,胸腔滿悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價: ¥46.5補氣健脾,開胃消食。用于脾虛濕困所致的食少便溏,或吐或瀉,脘腹脹滿,四肢乏力,面色萎黃。
健客價: ¥60健脾,消食,化積。用于小兒脾胃不健引起的乳食停滯,脘腹脹滿,食欲不振,面黃肌瘦,大便不調(diào)。
健客價: ¥21健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥9.5健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥8.5健脾、消食、止瀉。用于消化不良,乳食不進,腹脹、大便次數(shù)增多。
健客價: ¥11.5健脾、和胃、化滯。用于小兒脾胃虛弱引起的消化不良,不思飲食,大便溏瀉,體弱無力。
健客價: ¥21.5健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥8.8益氣健脾,消食化積。適用于脾虛夾滯所致的不思飲食,精神不振,形體消瘦,助治療。
健客價: ¥39健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應(yīng),提高機體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。
健客價: ¥48健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥16健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥11.5健脾化濕、清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見的脅肋脹痛,胸腔滿悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價: ¥79.8健脾,消食,止瀉。用于嬰兒非感染性腹瀉屬脾虛挾滯證候者,證見:大便次數(shù)增多,糞質(zhì)稀,氣臭,含有未化之物,面色不華,乳食少進,腹脹腹痛,睡眠不寧。
健客價: ¥28消食健脾,行氣和胃。用于飲食積滯所致的小兒厭食癥。
健客價: ¥26補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥20健脾滲濕,補中,寧心安神。用于脾虛濕滯,食欲不振,失眠、健忘、以悸等,以及單純性消化不良,神經(jīng)衰弱具有上述癥狀者。
健客價: ¥22補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥37養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,腰酸骨痛?/p> 健客價: ¥29