康復(fù)飲食“大補(bǔ)”和“不吃”都是錯(cuò)的

　　“人是鐵，飯是鋼”，合理的營(yíng)養(yǎng)飲食不但能強(qiáng)健身體，也是克服癌癥必不可少的一部分。陳克能表示，平衡膳食、營(yíng)養(yǎng)充足，能夠提高病人對(duì)手術(shù)、化療和放療的耐受力，改善身體狀況，增加機(jī)體免疫力，獲得較好的遠(yuǎn)期療效。

　　但我們卻遺憾地看到，很多癌癥患者在飲食上存在重大誤區(qū)。一是進(jìn)補(bǔ)過度。陳克能說：“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并非亂吃保健品和大魚大肉，許多家屬在術(shù)后會(huì)給患者進(jìn)行填鴨式的大補(bǔ)，這往往適得其反。”方玉也表示，康復(fù)期間病人飲食調(diào)補(bǔ)，需要細(xì)火慢熬，只要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)基本可以保證。二是什么都不敢吃，希望能“餓死”癌細(xì)胞。這種想法只能讓身體越來越虛弱。劉端祺表示，事實(shí)上，除油炸和不易消化食品外，癌癥患者的膳食與健康人的膳食基本一致，癌癥病人忌口不必過嚴(yán)，食譜不宜太窄，要以均衡營(yíng)養(yǎng)為目的。

　　總體來說，癌癥患者應(yīng)該“像普通人一樣吃”，期間注意以下幾點(diǎn)即可。一是飲食多樣化，并要注意病人的口味及反應(yīng)，注重菜肴的色香味調(diào)配，以增進(jìn)患者的食欲。二是增加富含動(dòng)物性蛋白的食品攝入，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋清、牛奶等。三是多食蔬果及其他有助于抗癌的食物，如蘆筍、海帶、海藻、蘑菇等。四是對(duì)一些腫瘤手術(shù)后引起咀嚼、吞咽、消化吸收困難者，必要時(shí)給予復(fù)方營(yíng)養(yǎng)要素飲食，以增加病人抵抗力?！?/p>

　　康復(fù)心理好好打扮一下自己

　　癌癥并非不治之癥，經(jīng)過積極治療，很多病人一輩子都可與它相安無(wú)事。但也有不少癌癥病人心里接受不了、外表也不修飾，讓人一看就很沒精神頭。其實(shí)，他們也應(yīng)該像健康人一樣，擁有美麗、工作和朋友。

　　穿著鮮艷的衣服?？祻?fù)中的癌癥患者可以適當(dāng)選擇一些舒適、鮮艷的衣服穿著，或者適當(dāng)化一些淡妝，可以增強(qiáng)自信，愉悅心情、減輕疼痛感?；煵∪顺鲩T時(shí)還可以戴布帽子，但盡量別帶不透氣的假發(fā)，讓自己像正常人一樣走進(jìn)社會(huì)環(huán)境。把自己打扮漂亮，樹立戰(zhàn)勝癌癥的信心。

　　培養(yǎng)愛好興趣。在康復(fù)階段，最好把注意力集中在自己感興趣的事情上，如看書、聽音樂、寫字、畫畫、種花、養(yǎng)魚等，這能幫助患者轉(zhuǎn)移因疾病帶來的不愉快和恐懼，使身心調(diào)節(jié)到較佳狀態(tài)。

　　參加癌友俱樂部。許多地區(qū)都會(huì)組織癌癥俱樂部這樣的活動(dòng)，在這里癌癥患者能與癌友廣泛交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步。通過交流，患者在精神上、思想上、情緒上、心理上、生活習(xí)慣上、醫(yī)學(xué)知識(shí)上可以互相學(xué)習(xí)，相互鼓勵(lì)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心，人也會(huì)變得樂觀起來?！?/p>

　　康復(fù)環(huán)境干凈安靜心靜一個(gè)不能少

　　“在癌癥治療過程中，醫(yī)生只起到一部分作用，更重要的是靠患者的自我調(diào)節(jié)。”陳克能說，癌癥病人的康復(fù)需要良好的環(huán)境，這主要包括以下幾點(diǎn)。

　　首先，癌癥患者的居室要定期打掃，保持整潔通風(fēng)，最好遠(yuǎn)離有粉塵、汽車尾氣污染、噪音污染的地區(qū)?；颊咦约阂沧詈媒?jīng)常到公園里散步，呼吸新鮮空氣，不要老呆在病房或家里。

　　其次，病人需要比較安靜的環(huán)境。多數(shù)人因病而被動(dòng)地改變了家庭環(huán)境，全家以他為中心，親戚朋友也會(huì)經(jīng)常來探望。家人的過度保護(hù)很容易給患者帶來一定壓力，加重其對(duì)病情的擔(dān)心，引起焦慮情緒，不利于康復(fù)。所以，應(yīng)給患者提供較為安靜的環(huán)境，不要過于打擾其正?？祻?fù)生活。

　　最后，患者要保持心靜。如果患者心情不好，會(huì)對(duì)康復(fù)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響?；颊咝枰獦淞?zhàn)勝癌癥的信心，此時(shí)家人要對(duì)患者給予適當(dāng)鼓勵(lì)，給患者提供一個(gè)和諧、溫暖、友愛的環(huán)境，讓病人能夠靜下心來修養(yǎng)?！?/p>

　　肺癌多做深呼吸乳癌活動(dòng)肩關(guān)節(jié)

　　康復(fù)運(yùn)動(dòng)每天必須出點(diǎn)汗

　　最新的研究表明，運(yùn)動(dòng)可以降低癌癥的復(fù)發(fā)率和轉(zhuǎn)移率，提高五年生存率。陳克能指出：“癌癥患者運(yùn)動(dòng)總體上不要過于激烈，但最好每天都出點(diǎn)汗。”劉端祺也認(rèn)為，散步、太極等比較溫和的運(yùn)動(dòng)適合大部分癌癥病人。不過，有些腫瘤病人在運(yùn)動(dòng)方式上略有區(qū)別。

　　肺癌增強(qiáng)肺功能。對(duì)于手術(shù)切口較大，切斷的肌肉較多的患者，術(shù)后24小時(shí)，如生命體征平穩(wěn)，即可鼓勵(lì)患者做床上運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)四肢。拔除引流管后，早期可每隔4小時(shí)攙扶患者下床在室內(nèi)行走3—5分鐘。肌肉損傷較小的患者，應(yīng)盡早進(jìn)行呼吸功能鍛煉，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)深呼吸；或做腹式呼吸，挺胸時(shí)深吸氣，收腹時(shí)深呼氣，改善胸腔的有效容量和呼吸功能。

　　骨癌鍛煉關(guān)節(jié)和肌肉。早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練要以被動(dòng)練功為主，訓(xùn)練中注意維持關(guān)節(jié)當(dāng)時(shí)最大的活動(dòng)度，不宜過快過急；切忌小范圍快節(jié)奏活動(dòng)，這樣易對(duì)手術(shù)局部帶來?yè)p傷。鍛煉時(shí)注意手指屈伸都要達(dá)到最大限度，以防止手部關(guān)節(jié)僵硬粘連。下肢的主要功能是負(fù)重，堅(jiān)持“早練功、晚負(fù)重”的原則。

　　乳腺癌多練上肢。由于手術(shù)需要切掉胸部附近的一些小血管和小神經(jīng)，所以，患者的手術(shù)側(cè)上肢功能會(huì)受到影響，其中最明顯的是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。術(shù)后第2—3天進(jìn)行握拳、松手的反復(fù)訓(xùn)練，每次10—20遍；術(shù)后第4—5天旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)。還可在健手的幫助下做屈、伸肘的動(dòng)作，并輕微嘗試肩關(guān)節(jié)的前伸、后舉、內(nèi)收、外展。拆線后，可以進(jìn)行伸腰、爬墻鍛煉。