生活和飲食是影響我們身心健康的重要因素,從心理學(xué)的角度上來講,我們發(fā)現(xiàn),關(guān)于抑郁癥的導(dǎo)致因素中,不少的生活小事都在起著很大的作用,就如同下文中介紹的這些事情,如果我們能重視,抑郁癥會(huì)離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
天氣炎熱。氣溫太高容易影響飲食和睡眠,滋生抑郁情緒。英國統(tǒng)計(jì)表明,高溫天自殺率也會(huì)上升。
光線太亮。美國俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),夜晚強(qiáng)烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線,都可能對(duì)情緒產(chǎn)生消極影響。
吸煙。澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),吸煙可使抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感,卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
上網(wǎng)時(shí)間長。中國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),上網(wǎng)時(shí)間過長,會(huì)使抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。除工作外,如果每天還要上網(wǎng)超過2小時(shí),就該小心了。
做事拖沓。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),不能合理分配和管理時(shí)間的人,出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后,會(huì)讓人覺得生活混亂、難以控制,導(dǎo)致心情沮喪。
晚上喝茶或咖啡。很多人會(huì)在晚上享受一杯清茶或咖啡,這不僅容易失眠,也會(huì)影響第二天的工作狀態(tài)。專家表示,下午4點(diǎn)以后最好就不要再碰這些東西了。
垃圾食品。漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒,但隨后導(dǎo)致的血糖下降,可能使人心情煩悶。因此,最好挑選能量釋放緩慢的食物,如全麥面包等。
素食主義。美國精神衛(wèi)生基金會(huì)的研究人員指出,飲食中長期缺乏不飽和脂肪酸,可能導(dǎo)致抑郁。因此,建議素食主義者適合補(bǔ)充魚油等。
碳水化合物攝入過少。不少人認(rèn)為,少吃甚至不吃主食有助減肥。然而,美國麻省理工大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),碳水化合物攝入過少,會(huì)影響大腦的情緒調(diào)節(jié)能力,導(dǎo)致易怒、抑郁等不良情緒。
長期吃避孕藥。澳大利亞莫納什大學(xué)的研究表明,長期服用避孕藥物的女性,抑郁的幾率增加一倍。
部分治療藥物。研究表明,治療高血壓的β-受體阻斷劑,治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等藥物長期服用會(huì)使某些患者出現(xiàn)抑郁情緒,但原因尚不清楚。
整容手術(shù)?!蹲钚戮癫W(xué)報(bào)告》上的研究指出,整容女性的自殺風(fēng)險(xiǎn)可能增加3倍。整容后1—2年,最容易出現(xiàn)抑郁情緒。
甲狀腺功能失調(diào)。甲狀腺功能過于活躍會(huì)影響荷爾蒙分泌,使人感到情緒低落、抑郁。去醫(yī)院驗(yàn)個(gè)血,就能檢查出來。
還是那句話:細(xì)節(jié)決定健康,不管是生理健康還是心理健康,生活細(xì)節(jié)無時(shí)不刻的在影響我們,為了自己的健康,請(qǐng)大家從細(xì)節(jié)著手吧。
適用于行動(dòng)不便者及年老移動(dòng)不便者作為助行輔助用具。
健客價(jià): ¥189供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥464彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥618測(cè)血壓。
健客價(jià): ¥269測(cè)血壓,驗(yàn)血糖。
健客價(jià): ¥499用于測(cè)量成人血壓及脈搏數(shù)。
健客價(jià): ¥318用于測(cè)量人體血壓及脈搏。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥318治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥104主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥76用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥,尤其適用于:病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者;青少年及兒童、老年患者;甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā),又不適于放射性131I治療者;手術(shù)前準(zhǔn)備;為131I放療的輔助治療。
健客價(jià): ¥162適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥126適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥1681.用于成人和1歲及1歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
健客價(jià): ¥73用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥,尤其適用于: 1.病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者。 2.青少年及兒童、老年患者。 3.甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā),又不適于放射性131I治療者。 4.手術(shù)前準(zhǔn)備。 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價(jià): ¥14用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥,尤其適用于: 1.病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者; 2.青少年及兒童、老年患者; 3.甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā),又不適于放射性131I治療者; 4.手術(shù)前準(zhǔn)備; 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價(jià): ¥16.8適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥55用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥641.用于成人和1歲及1歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
健客價(jià): ¥193本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥107抗甲狀腺藥物。適用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥,尤其適用于:病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者,青少年及兒童、老年患者;甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā),又不適于用放射性131I治療者;手術(shù)前準(zhǔn)備。
健客價(jià): ¥10.5