進入夏季,氣溫升高,體內(nèi)水分隨汗液排出,脾胃消化功能較差,不少人不思飲食。另外細菌滋生,食源性疾病如胃腸炎等在這個季節(jié)開始“抬頭”,在飲食方面大家首先應(yīng)該管住嘴。
夏季應(yīng)進食一些醒脾開胃的粥,如荷葉粥等,煮粥時可以放入一些綠豆達到消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。史繼學(xué)建議,可適當(dāng)多吃一些當(dāng)季的水果蔬菜,補充維生素。不吃不潔果蔬,不飲生水,不吸煙、不過量飲酒,避免疲勞。“從冰箱里取出來的食物,最好不要著急吃,老年人、孩子和患有慢性胃炎、消化不良的人應(yīng)少吃或者不吃。”養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣,要合理膳食,營養(yǎng)搭配,生、熟食案板、菜刀等分開使用,不食用來源不明確和過期食品。食用禽類制品要煮熟蒸透。
史繼學(xué)說,雖然已經(jīng)立夏,但是現(xiàn)在早晚氣溫仍比較低,晝夜溫差比較大,這個季節(jié)早上還是要注意保暖,不要感冒。對于年老體弱或年幼抵抗力差的人群來說,更要注意個人衛(wèi)生及自我保護,少去人多擁擠的地方,出行時備好衣物、食物和水,有基礎(chǔ)疾病者帶好自備藥,出現(xiàn)不適要及時就診。
“中醫(yī)認為,夏季在五行中屬火,對應(yīng)的臟器是心,因此夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心”史繼學(xué)說,由于夏季天氣炎熱,煩躁情緒很容易產(chǎn)生。
夏季晝長夜短,人體代謝旺盛,容易產(chǎn)生疲勞感。“夏天不少人出去玩到很晚才回家,直接導(dǎo)致睡眠不足,第二天工作、學(xué)習(xí)效率低下。”史繼學(xué)說,夏季要做到起居有規(guī)律,中午可通過午休來保證一天的精力。
健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥29健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥50開胃消食,消積。用于食欲不振,消化不良,脘腹脹滿。
健客價: ¥7.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥6.9健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥10.3被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價: ¥27補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥5補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥6補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥20健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥7健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥6健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥12健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥6.8清火化毒,消腫止痛。用于小兒身熱煩燥,咽喉腫痛,口舌生瘡,皮膚瘡癤,口臭便秘,疹后余毒未盡。
健客價: ¥19.5健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價: ¥268益氣養(yǎng)陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結(jié)代。
健客價: ¥50益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見心悸氣短、胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見于上述證候者。
健客價: ¥38補腎益智,養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢,頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無力。
健客價: ¥22