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血虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙招

2015-04-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。

  每個(gè)人的體質(zhì)個(gè)不相同,而在我們的生活中有的人天生體質(zhì)就比較虛弱,尤其是血虛,對(duì)于血虛的人群中醫(yī)調(diào)理是最有效的方法,那么該如何調(diào)理呢?下面我們就向大家做詳細(xì)的介紹。

  中醫(yī)血虛體質(zhì)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)法?血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通,有點(diǎn)兒緩慢淤滯,但是又達(dá)不到疾病的程度。“痛則不通,通則不痛”因此血瘀體質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。

  體質(zhì)特點(diǎn)

  面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。

  中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法

  1、起居調(diào)攝:要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過(guò)度。

  2、飲食調(diào)養(yǎng):可常食??啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

  3、藥物養(yǎng)生:可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補(bǔ),選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。

  4、精神修養(yǎng):血虛的人,時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),欣賞一下戲劇,觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。

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