春困是人體陽氣剛升或濕邪上犯的現象，一般情況下“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬于生理現象，輕度犯困只需加強休息、運動，很快就能緩解，如果每天睡10個小時以上仍不能解乏，則需請醫(yī)生幫助調整體質，改善精力狀況。網上流傳的各種解困偏方基本上只能起到輔助作用，需辨清體質、找出原因才有效果。

　　【指導醫(yī)生】廣東省中醫(yī)院心理睡眠?？评钇G主任

　　廣東省中醫(yī)院心理睡眠專科李艷主任說，春困是一種正常生理現象，困倦情況不嚴重就不要刻意糾正，吃感冒藥治春困根本不可行，蒸汽浴也沒用，脾虛體質反而越蒸越困。

　　【擅長領域】中西醫(yī)結合尤其是中醫(yī)經方治療精神心理障礙和睡眠障礙。同時精于運用精神分析、認知行為療法、人本主義療法、意象對話與家庭治療等多種心理治療方法治療神經癥、精神障礙、心境障礙、青少年情緒行為障礙、睡眠障礙與人格障礙等精神心理疾患。

濕氣重食薏米紅棗粥養(yǎng)血祛濕解乏，核桃丹參佛手飲適合老年人" src="http://img.jianke.com/article/201504/514625728-20150415171740419.jpg" />

　　【出診時間】周二下午二沙島分院；周三、周四、周五上午大德路總院

　　偏方@鑒定

　　偏方：香蕉百合銀耳湯

　　鑒定：搭配錯誤

　　材料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用；新鮮百合洗凈；香蕉洗凈去皮，切成小片；將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。功效：養(yǎng)心安神，旺盛精力。

　　點評：此方本身存在問題：香蕉生濕生熱，百合養(yǎng)陰清熱，功效完全相反，針對的人群完全不同。此外，香蕉煲湯以后營養(yǎng)將被破壞。推薦百合銀耳湯，養(yǎng)肺陰，也具安眠功效，能提高睡眠質量，減少多夢。

　　偏方：山藥桂圓蒸甲魚

　　鑒定：不適合濕熱體質

　　材料：懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。功效：滋陰潛陽，消乏提神。

　　點評：甲魚主要針對明顯陰虛的人群，但功效被夸大，提倡盡量不吃動物。山藥健脾補腎，桂圓養(yǎng)心安神，此方針對陰虛、脾胃虛弱者有一定道理，但不適用于濕熱體質的人。

　　偏方：鴿肉參芪湯

　　鑒定：對氣虛陽虛者有幫助

　　材料：白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入砂鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。功效：強身健體，滋補益氣。

　　點評：此方對氣虛和陽虛的人有幫助，鴿肉偏陽，較為滋補，對脾虛、氣不夠的人能起到改善體質的作用。

　　偏方：核桃丹參佛手飲

　　鑒定：適合老年人

　　材料：核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。功效：健腦養(yǎng)神，清心除煩。

　　點評：此方針對老年人較為合適。核桃具有補腦功效，但吃過量有礙脾胃；丹參活血，可用于氣血淤滯；佛手理氣化痰，疏肝健脾。功效主要是理氣活血、補腦養(yǎng)神，清心則需用降火藥。

　　偏方：薏米紅棗粥

　　鑒定：值得推薦

　　材料：糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。功效：補虛益氣、養(yǎng)血安神。

　　點評：這個方子值得推薦。薏米祛濕，炒后專祛脾濕，而紅棗補血，兩者性皆平和，適宜人群廣。春季南方濕氣重，廣州人尤其建議食用。功效主要是養(yǎng)血祛濕，未至補虛程度。