練習(xí)太極拳，可有效防治頸椎病

2015-04-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極拳是一種深受世人歡迎的健身功法，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。

　　頸椎病是由于頸椎間盤退行性變，頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合癥。臨床常表現(xiàn)為頸，肩臂，肩胛上背及胸前區(qū)疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至嘔吐及四肢癱瘓。頸椎病可發(fā)生于任何年齡，中老年人為多。

　　太極拳是一種深受世人歡迎的健身功法，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳不僅能夠活動(dòng)筋骨、全面改善人的整體機(jī)能，增強(qiáng)人體免疫力，強(qiáng)身健體，起到防病、治病的作用，而且使人情緒安定，保持良好的心態(tài)，對(duì)于慢性疾病的康復(fù)非常有益，還能有效防治頸椎病。有關(guān)專家建議采用練習(xí)太極拳輔助治療頸椎病，使頸椎病患者擁有健康的生活。

　　頸椎病的常見療法：

　　患頸椎病的主要是因?yàn)轭i部長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)得不到足夠的活動(dòng)，針對(duì)其治療方式又比較單主要是常規(guī)的理療和按摩牽引等方式，這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調(diào)理，因此導(dǎo)致病情時(shí)輕時(shí)重，治愈效果不佳。

　　太極拳治療頸椎病的原理：

　　而太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，其的招式其招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對(duì)，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。

　　太極拳防治頸椎病的推薦功法：

　　太極拳是一個(gè)完整的拳系。如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功、武當(dāng)?shù)篱T八段錦、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)龍華拳、武當(dāng)伏虎拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的學(xué)員可根據(jù)自己的實(shí)際情況，在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅(jiān)持練習(xí)，可達(dá)到事半功倍的效果。

　　練習(xí)太極拳防治頸椎病的注意事項(xiàng)：

　　1.練習(xí)太極拳最好選擇到正宗的武當(dāng)太極功夫館（名館）；

　　2.練習(xí)太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(diǎn)（名師）；

　　3.練習(xí)太極拳最好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場(chǎng)（好環(huán)境）；

　　4.練習(xí)太極拳最好選擇群體習(xí)練，接受外部的濃厚氣場(chǎng)（好氛圍）；

　　5.天氣惡劣時(shí)不要練太極拳（好天氣）；

　　6.練習(xí)前應(yīng)排凈大小便；

　　7.練完后不要馬上坐下或躺下，應(yīng)慢走一會(huì)兒或做些輕微的活動(dòng)；

　　8.練完太極拳之后不要馬上進(jìn)食，飽食后或醉酒時(shí)不宜練太極拳。