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肩周炎康復(fù)治療

2015-03-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:單手壓肩:以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。

  1、肩周炎綜合治療方法有

  1、局部封閉。2.理療,可以用熱療如超短波、紅外線(xiàn)、臘療,磁療等。3。中醫(yī)按摩治療。4、藥物治療。5、針灸。6、保暖:從穿衣、睡眠、使用空調(diào)等,都應(yīng)避免冷空氣的侵犯病肩。7、小針刀。針刀治療通過(guò)閉合性松解粘連及對(duì)一些肌肉、韌帶的高應(yīng)力點(diǎn)松解,從而阻斷了疼痛和肌緊張之間的惡性循環(huán),起到鎮(zhèn)痛解痙的作用

  2、肩周炎的康復(fù)訓(xùn)練方法

  1、手指爬墻:患者面向墻壁站立,雙手上抬,扶于墻上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  2、后伸下蹲:患者背向站于桌前,雙手后扶于桌邊,反復(fù)做下蹲動(dòng)作,以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

  3、兩手抱頭:兩足站立與肩同寬,兩手緊抱后腦;兩肘拉開(kāi),與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而復(fù)始。

  4、單手壓肩:以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。

  5、擴(kuò)胸分肩:兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。

  6、旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50-100次,使之產(chǎn)生溫?zé)岣?,換手。

  7、旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下畫(huà)圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。

  一旦患上肩周炎,服用止痛藥只能暫時(shí)緩解癥狀,而且停藥后多數(shù)會(huì)復(fù)發(fā)。鍛煉是較佳的防治方案。

  肩周炎日常注意:

  1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉,不堅(jiān)持做康復(fù)治療,則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

  2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分,加上適當(dāng)鍛煉,肩周炎??刹凰幎?。

  3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預(yù)防肩周炎,中老年人應(yīng)重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。

  4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查,肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá),力量大的人群中,肩周炎發(fā)作的幾率下降了80%,所以,肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶,肌肉的鍛煉強(qiáng)大,對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

  5、在做上肢提舉或后旋時(shí),應(yīng)先揉按肩部與小角度擺動(dòng),使肩部肌肉松弛后再進(jìn)行該動(dòng)作,以免拉傷肩部組織。

  6、患側(cè)上肢不宜過(guò)量提舉重物,注意局部保暖,以防復(fù)發(fā)。

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