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道家養(yǎng)生法減肥又養(yǎng)生

2015-03-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著人們生活水平的提高,人們對于健康的要求越來越高,人們不斷的探索養(yǎng)生。其中道家養(yǎng)生是很受歡迎的一種養(yǎng)生方法,長期堅持的話,會收到顯著的養(yǎng)生效果。

  在最近幾年,人們對于健康的要求越來越高,人們不斷的探索養(yǎng)生。專家表示隨著人們對道教養(yǎng)生的研究越來越深入,總結(jié)出了適合現(xiàn)代的人們來運(yùn)用多種養(yǎng)生方法。長期堅持的話,會收到顯著的養(yǎng)生效果。

 

  道家養(yǎng)生

 

  1、“站樁法”高樁增肥,適合老年人;中樁減肥,適合養(yǎng)生;低樁適合習(xí)武訓(xùn)練。

 

  站中樁,雙腳與肩同寬,雙手水平抱圓,時間持續(xù)半小時。

 

 

  特別注意收勢,對治療痔瘡很有效。

 

  男左手內(nèi),女右手內(nèi),大拇指交叉。

 

  用力縮小腹,用力提肛,十個腳指頭抓地,持續(xù)三分鐘,腹部越縮越緊,對女性盆腔疾病有很好療效。

 

  2、“駐顏術(shù)”意念配合,“布?xì)饽γ?rdquo;

 

  雙手用力磨擦,越來越快,熱,雙手敷在臉上,三分鐘之后,緩慢在臉上劃圓弧九周。

 

 

  3、“辟谷”六大功效:切斷毒源,戒癮(煙,酒等),女性美容,排毒,減肥等。

 

  洗冷水澡,全身散發(fā)臭味。有套采氣的方法,沒有餓感。有餓感就是不辟谷,而是斷食。時間一般是七的倍數(shù)。

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