有關(guān)養(yǎng)生重養(yǎng)德的說法，并不始于希遷。早在春秋時，孔子就有“大德必得其壽”之說。到今天，德高壽自長的理論已經(jīng)得到實踐證明。巴西醫(yī)學家馬丁斯10年來對長壽老人進行研究發(fā)現(xiàn)，大凡長壽者，90%左右的老人都是德高望重者。

 

 

　　德高者有善良的品性。他們正直，遇事出于公心，凡事為他人著想，寧靜處事，淡泊名利，不為世俗勢力所動，敵意、仇恨、不友好、爭論等與他們無緣。研究發(fā)現(xiàn)，人們在發(fā)表言論時，血壓會升高；而他們在傾聽別人談話時，血壓又迅速下降，這樣便會取得一種平衡。那些整日對別人懷有敵意、仇恨，處處與人爭論的人，從來都不會對別人的談話洗耳恭聽，只是在尋找機會反駁別人，很容易患上高血壓。這種人患心臟病的可能性最大，對身體有百害而無一利。

 

　　德高者心胸坦蕩，有良好的心境。道德修養(yǎng)好的人，對人對事都能胸襟開闊，無私坦蕩，光明磊落，無患無求，身心處于淡泊寧靜的良好狀態(tài)。而那些道德修養(yǎng)差的人，為了一己之利而挖空心思、不擇手段，必然導致做賊心虛，產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、內(nèi)疚等心態(tài)，食不香，睡不安，惶惶不可終日。這種無形的負擔和心理壓力，會引起大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，人體器官功能紊亂，腎上腺素釋放增多，呼吸加深，心跳加快，血壓上升，糖原分解，等，一系列生理變化。長此下去，會使人陷入心理危機之中，嚴重者還可誘發(fā)某些精神疾病，或?qū)е律窠?jīng)性嘔吐、胃潰瘍、閉經(jīng)及早衰。由于人體免疫功能下降，也更容易罹患其他惡性疾病。

 

 

　　德高者有良好的人際關(guān)系。與人為善、樂于助人，是建立良好人際關(guān)系的根本所在，其核心是正確認識自我，對現(xiàn)實生活具有較強的適應能力。生活在社會之中，德高者遵守社會道德規(guī)范，與人為善，尊重他人，充滿信心與責任感，互諒互助，寬厚待人，能夠妥善解決人際交往中的各種矛盾與沖突。他們樂于助人，喚起了被助人和社會的感激和贊賞，反過來也讓德高者產(chǎn)生溫暖的感覺。這種感覺主要來自腦部的內(nèi)腓肽，它是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，有助于消除人們的精神緊張，促進人體各組織器官功能的健全，使體內(nèi)免疫球蛋白和網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能增強，使血液循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)達到最佳狀態(tài)，從而益壽延年。