新聞事件:剛進入2015年,就有多起因失戀而出走、輕生的新聞。1月9日,廣西柳州一名青年因感情問題打算跳橋,母親跪地哭喊乞求。1月10日,重慶的盧小姐與男友分手后負氣出走。1月12日,浙江衢州一中學生表白被拒,縱身從三樓跳下。每天都有很多人開始戀愛,也有很多人失戀,究竟該如何走出失戀的陰影?
心理解讀:遭遇感情挫折,人們可能會喝得酩酊大醉,希望一醉解千愁;可能拼命工作,轉(zhuǎn)移注意力;也可能會扔掉與那個人有關(guān)的一切。但不管怎么逃避,痛苦也沒有離去,就像被覆蓋的傷口,總有一天會潰爛。一項最新研究發(fā)現(xiàn),站在旁觀者的角度回憶自己的失戀故事,同時聽聽朋友的看法,可以將自己與失戀本身分開,更快地走出來。當然,也不要像祥林嫂一樣沉浸在過去,而要看到故事新的結(jié)局。
要想讓失戀的朋友走出困境,我們可以讓他們做3件事。第一,接納現(xiàn)實,活在當下。失戀者會不自覺地否認事實,或沉浸在過去的甜蜜或悲傷中,或思索如何挽回感情,進而耗費大量心力。我們要幫他們接觸并體驗當前的生活,以新的視角感受此時此刻,而不受過去的評價以及未來問題解決方案的制約。
第二,澄清價值,明確意義。失戀者認為自己被拋棄、被完全否定。我們不妨引導其思考:“如果你沒有把精力都花在沉浸于失戀的痛苦上,你會做些什么?”“你活著的意義是什么?”
第三,選擇行動,邁開步伐。失戀者容易封閉自我,不參與社交活動,失去熱情與進取心。所以,我們要督促他們做出實際行動,并把通向目標的行為具體化,也就是邁出一小步。
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