大多到西藏旅游的人都會害怕高原反應,正是一個很正常的心理,其實進入西藏旅游最重要的是你要調整好心態(tài),想知道如何盡快適應高原反應?根據(jù)多年來對游客情況的總結,小編在此總結了幾點內容分享如下。
(1)提示第一點要有良好的心理素質:這個是最重要的,如果你沒有一個好的心理,想著高原反應了會怎么樣,這個也會引起缺氧反應的,對高原反應不要思慮過度,如果精神高度緊張,反而會加大腦組織的耗氧量。
所以如果你有好的心態(tài),想這西藏這個世界的屋脊,中國一切河流的源泉,他的文明和他的自然風光和雄壯,那么會對你有很大的幫助,所以心里素質一定要好這個是關鍵。
(2)提示的第二點進藏前幾天要合理的分配,不宜過度勞累:在進入西藏旅游的時候前幾天要休息好,在這里我們提醒游客切不可抱病入藏如果有條件的話,可在進藏前后喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進藏后要吃高熱量、易消化的食品,注意衛(wèi)生,不要進食過量。這些都是很重要的,為了你的旅途愉快。
(3)提示第三點:進入西藏千兩天不能過負荷的活動:剛進藏的頭兩天不宜活動過頻,身體負荷不宜過重。西藏晝夜溫差大,既使夏天入藏也應帶上一些毛衣等保暖衣服。這個是必須要備用的東西。
(4)提示第四點:入藏頭幾在未適應高原反應前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。
(5)提示第五點:在西藏的強日光下外出,要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽,并涂抹防曬化妝品,男士也要涂防曬霜。這樣將會有利于你的出行。
(6)提示六:自備一些感冒、腸炎等常用藥品,這個是無論到那出行的時候都必備的藥品。同時在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下,不要貿然去海拔5000米以上的地區(qū),以防不測。
以上是我們?yōu)閺V大游客提供的一些進入西藏旅游的常識,希望這些知識會對你有很大的幫助。
附:心理和精神作用對機體會有以下影響:
A.恐懼心理可能會引起交感神經興奮,心率加快,外周血管收縮,機體耗氧增加,促使高原病的發(fā)生。
B.精神過度緊張可引起過度呼吸,使體內二氧化碳排除過多。當超過機體的代償功能時,即導致血PH值增高,發(fā)生呼吸性堿中毒。呼吸性堿中毒首先引起腦血管收縮,腦血流量減少,使腦缺氧加重。臨床上可出現(xiàn)頭痛、頭昏、心悸,亦有人感到手足麻木,甚至呈雞爪樣抽搐。可促使高原病的發(fā)生或使病情加重。
正因為心理和精神作用與高原反應的發(fā)生有一定關系,因此,對高原的恐懼心理和精神上的過度緊張應予以消除,這樣更有利于適應高原反應。
活血,消腫,止痛。用于急慢性扭挫傷,風濕性關節(jié)炎,類風濕性關節(jié)炎,痛風,肩周炎,骨質增生所致的肢體關節(jié)疼痛腫脹,以及神經性頭痛。
健客價: ¥49清熱除濕,活血通絡。用于濕熱瘀阻所至痛風引起的關節(jié)紅腫,熱痛,屈伸不利等癥。
健客價: ¥39培元固本,補益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機體免疫功能。
健客價: ¥168清熱消炎,止咳。用于各種肺病引起的咳嗽,胸脅痛,發(fā)燒,呼吸急促,咳帶膿血,盜汗。
健客價: ¥56調和氣血,安神鎮(zhèn)靜。用于偏癱,高血壓,神志紊亂,口眼歪斜,肢體麻木,失眠。
健客價: ¥61清肺熱,化膿血。用于肺熱、肺膿腫,咯血,肺結核。
健客價: ¥35漁夫堡藏戈膠囊,是以來源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經動物功能試驗證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價: ¥888消炎止痛,干黃水。用于關節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風,黃水積聚。
健客價: ¥56清肝,明目。用于早期白內障,結膜炎。
健客價: ¥31鎮(zhèn)心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經炎等。尤其對大腦神經和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥185用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調,頭痛,癲癇及各種神經性疼痛。
健客價: ¥55祛風、除濕、干黃水。用于關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、痛風、痹病引起的四肢關節(jié)腫大、變形、黃水聚積等。
健客價: ¥62清熱理肺,止咳化痰。用于支氣管炎所致的咳嗽氣喘,聲嘶音啞。
健客價: ¥58健胃散寒,除痰,破痞瘤,養(yǎng)榮強壯。用于單一型培根病、胃痞瘤,胃潰瘍引起的消化不良,胃脘脹痛、胸燒,泛酸。亦可用于功能性消化不良。
健客價: ¥60本品是由新疆天山高原上的神奇植物-“紫草”提取物科學配伍而成。針對因兒童濕疹、尿布疹、奶疹、蚊蟲叮咬及痱子引起皮膚不適的止癢與護理,以達到寶寶皮膚的清潔與修飾。
健客價: ¥10應用于呼吸衰竭,肺氣腫哮喘、高原缺氧等內外各科的疾病及搶救病人,轉院等各種合的臨時輸氧及家庭病臨時備用。
健客價: ¥48開竅、通絡、止痛。用于白脈病,神志不清,身體麻木,頭暈目眩,腦部疼痛,血壓不調,頭痛,癲癇及各種神經性疼痛。
健客價: ¥26安神開竅。用于中風;半身不遂,口眼歪斜,昏迷不醒 ,神志紊亂,譫語發(fā)狂等。
健客價: ¥19舒筋活絡。用于白脈病,癱瘓,偏癱,筋腱強直,外傷引起的經絡及筋腱斷傷、手足攣急、跛行等。
健客價: ¥56安神開竅。用于中風,半身不遂,日眼歪斜,昏迷不醒,神志紊亂,譫語發(fā)狂等。
健客價: ¥125