對待養(yǎng)生，我們多數人的習慣是：三天打魚，兩天曬網?？赡茉诟黝惷襟w看到一些養(yǎng)生資訊，于是警醒了幾天；可能心血來潮去報了一個健身班，堅持不了一陣就擱置了??于是一年一年下來，又隨著年齡的增長，我們身體狀況很難維持在一個不錯的狀態(tài)。

　　像對待一切的工作項目一樣，首先，你需要擬定一個養(yǎng)生計劃，也就是說，養(yǎng)生的第一步是：把它寫下來！

　　或許你的身體狀態(tài)很好，那你就需要保持，于是你需要制定一張以周為單位的健身表格，譬如說每周參與一項為時2小時的運動：散步、爬山、游泳、太極、瑜伽??

　　或許你的血液循環(huán)不是很好，那你或許需要經常服用當歸粉、常泡腳??通通將它們寫進表格內，每天當任務去完成它。以100天為單位，用100天來完成一個改善你體質的養(yǎng)生項目。如果100天的效果很好且基本穩(wěn)定，那么你就可以開始下一個項目，如果100天的收效不理想，或許你需要再堅持100天，或許你需要改善你的養(yǎng)生內容，多參考醫(yī)生專家等人的意見。

　　其實，養(yǎng)生靠的就是集思廣益，沒有一定之規(guī)，當你聽到一個不錯的建議，當你看到一些關于養(yǎng)生的資訊，你可以將它們隨時隨地記錄到你隨身攜帶的手機上，天長日久的累積，你漸漸就成為半個養(yǎng)生專家了。

　　一年之計在于春，把你的養(yǎng)生計劃貼在家里、每天看、每天把它當任務去完成。

　　最后，尤其需要提醒朋友們的是：新春長假剛過，許多朋友就開始悔恨春假的過飲過食，為了追求美麗而以極端的方式減肥。其實我們需要的不是減肥，而是塑身！減肥是減體重，而塑身才是追求真正的美。人人在過了25歲之后，如果不進行塑身訓練，肌肉便每天都在流失。單純的節(jié)食永遠無法形成健美有力的形狀，只會讓人沒有生機的消瘦和干癟。生命力才是真正的美！