新理論：少穿衣能提高免疫力

　　傳統(tǒng)觀點(diǎn)：多穿衣服保暖

　　不少體格強(qiáng)壯的男性都認(rèn)為冬季少穿衣能提高免疫力和御寒能力。但是，中醫(yī)提倡冬季是保陽(yáng)氣的季節(jié)，應(yīng)該注意防寒保暖。冬季是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)。因此，按照中醫(yī)的說(shuō)法，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。寒冬時(shí)節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，就會(huì)使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。

　　因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”。精神方面、飲食方面，還有起居保健都得注意。所以建議冬季應(yīng)多穿衣服御寒，這樣才能有效提高免疫力。

　　新理論：進(jìn)補(bǔ)因人而異

　　傳統(tǒng)觀點(diǎn)：秋冬多進(jìn)補(bǔ)

　　從中醫(yī)理論上看，冬季是食用藥膳進(jìn)補(bǔ)的上佳季節(jié)。但冬季進(jìn)補(bǔ)并非只要多吃佳肴和補(bǔ)藥即可，冬季進(jìn)補(bǔ)也大有學(xué)問(wèn)。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)：若潮熱、面部易升火、口干喜飲水、腰背酸重、心煩躁、手足心發(fā)熱、干咳少痰、大便干秘等，屬“陰虛”，調(diào)治用“滋陰”之法。

　　若神疲乏力、面色蒼白、頭暈耳鳴、肢體畏寒，甚至手足晝夜不溫、胸悶、腰酸等，屬“陽(yáng)虛”，調(diào)治用“溫陽(yáng)”之法。所以在此提醒各位朋友，由于人的體質(zhì)復(fù)雜，因此進(jìn)補(bǔ)之前最好請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)或者專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生人員進(jìn)行判斷，清楚自己的體質(zhì)，再進(jìn)補(bǔ)。

　　新理論：洗澡水溫不宜過(guò)熱

　　傳統(tǒng)觀點(diǎn)：睡前洗熱水澡保暖

　　冬天洗熱水浴無(wú)疑很舒服，傳統(tǒng)觀念都是睡前洗個(gè)的熱水澡，整晚都暖和。不過(guò)，過(guò)熱的水會(huì)使皮膚表面的保護(hù)膜被洗掉，所以洗澡水的溫度只需比人體體溫略高一些就足夠了。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。

　　我們洗澡如果用較熱的水，會(huì)讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。并且，秋冬洗澡別超過(guò)10分鐘。由于洗澡本身會(huì)令皮膚以及身體內(nèi)的水分流失，所以洗澡過(guò)后謹(jǐn)記喝1~2杯溫水補(bǔ)充水分。此外，在房間里，可經(jīng)常放一杯水以保持空氣的濕度，防止皮膚干燥。