預(yù)防感冒我們應(yīng)該怎么做

2015-01-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在我們平常所說(shuō)的一般普通感冒大多是因?yàn)椤笆軟觥倍鴮?dǎo)致發(fā)作的。那為什么生活在相同環(huán)境、同樣溫度下生活的人，有的人會(huì)引發(fā)感冒，而有的人卻不感冒呢？

　　感冒病毒喜歡干燥，所以吃讓我們滋潤(rùn)的食物，能夠有效抗擊感冒。

　　通常所說(shuō)的普通感冒大多是因“受涼”致發(fā)。但為什么同樣環(huán)境下、同樣溫度下，有的人感冒，有的人則不感冒呢？

　　感冒是在兩種因素同時(shí)具備才會(huì)發(fā)病的，一個(gè)是人體內(nèi)局部小環(huán)境，一個(gè)是自然大環(huán)境。要避免感冒，一是把人體小環(huán)境調(diào)整好，讓自己的鼻咽喉氣管這些內(nèi)環(huán)境保持濕潤(rùn)，因?yàn)楦忻安《鞠矚g干燥環(huán)境。從飲食上想辦法就是，多進(jìn)食蔬菜水果清淡易消化的食物；也可以吃一些有滋潤(rùn)人體作用的食物，如薏米、百合、藕等。盡量少吃油炸及難消化的食物。也可有意識(shí)地選擇能清除體內(nèi)燥熱的食物，如白菜、蘿卜、苦瓜、番茄等。另外室內(nèi)可使用加濕器，室溫不要太高，勤開(kāi)窗通風(fēng)。對(duì)于個(gè)體來(lái)講，還有一個(gè)原則就是保持大便通常。

　　孩子大致會(huì)有兩種情況：吃得過(guò)飽或吃得過(guò)少。孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，脾胃功能尚不協(xié)調(diào)，吃得過(guò)飽意味著胃強(qiáng)脾弱，進(jìn)食的東西不能充分消化吸收成營(yíng)養(yǎng)，代謝成廢物不能及時(shí)排出，從而滋生內(nèi)熱。中醫(yī)認(rèn)為有內(nèi)熱才能受外邪引動(dòng)，即老話(huà)講的停食著涼。過(guò)分的挑食，吃得過(guò)少，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)源不足，機(jī)體抵御病邪的能力弱，也容易被外邪所傷形成感冒。因此，孩子的飲食更應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)合理，數(shù)量適中。

　　無(wú)論大人孩子，保持良好的心境也是不感冒的先決條件。心情愉快，各臟器功能良好協(xié)調(diào)，入能安納，走能順暢，疾病也就沒(méi)有滋生的理由了。如果有感覺(jué)鼻息熱，鼻、咽、喉發(fā)干發(fā)癢及其他得感冒的先兆，要及時(shí)口服一些清熱解毒類(lèi)中成藥，如雙黃連等可起到患病初期即截?cái)嗥洳〕痰淖饔谩?/div>